产后减肥的5个小妙招
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
继续哺乳
辣妈必备好妈妈之责，务必保障宝宝口粮。内地奶粉疑虑重重，香港奶粉代购受限，为减肥而断母乳实属不妥。坚持母乳喂养，助力宝宝健康成长，母爱胜过纤瘦身姿。同时，哺乳亦能消耗热量，助产后瘦身。
均衡饮食
产后营养过剩已成为新妈妈们的常见问题，为避免身材走样，月子期间务必注重饮食均衡，坚持优质饮食而非单纯追求量，并尽量减少高热量和高脂肪食物的摄入。同时，腌制或过咸食品易引发水肿，新妈妈们应尽量避免。
细嚼慢咽
孕期里，不少准妈妈常感饥饿，因而养成了分餐制和快速进食的习惯。产后，应逐步恢复常规饮食，并注意放慢用餐节奏，培养细嚼慢咽的习惯。增加咀嚼次数能减轻肠胃负担，促进消化，有效控制食量，提升饱腹感，避免过量进食。
坚持练习瑜伽
瑜伽堪称新妈妈们理想的瘦身之选，其动作温和，体力消耗适中，更能陶冶情操。然而，练习时务必寻求专业指导，避免错误姿势损害身体。同时，确保身体状况适宜，方可安心练习瑜伽。
和宝宝一起运动
与宝宝同乐，瘦身效果显著。具体操作：平躺，双腿抬起，宝宝置于腹部，腰腹部用力上提，尽量扩张骨盆，直至极限，坚持至无法坚持时放松，再重复。每次至少30次，坚持一个月，腹部显著缩小，产后瘦身良方。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。