产妇如何借助仰卧姿势在床上塑造曼妙身姿？
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追求腹部线条优美，需强化腹肌，维持适度紧张，有效减去腹部赘肉，防止悬垂腹及腹部臃肿现象。
除了广受欢迎的仰卧起坐，其他常见运动项目亦包括：。
卧于床榻之上，双膝微弯，足底平铺于床面，双手轻抚腹部，缓缓进行深呼吸练习，腹部随气息起伏，一胀一缩。
卧躺床榻，双手轻托脑后，微微挺胸收腹，双腿并拢伸直，进行有节奏的上下摆动，动作由缓至疾，幅度逐渐增大，持续进行约五十回合。
卧于床榻，紧握床头，双腿并拢向上伸展，膝盖保持挺直，脚尖尽力绷紧，力求双腿与躯干形成90度夹角。缓缓抬起，稍作停留，再缓缓放下，如此循环，直至腹部肌肉微微酸胀。
双臂轻搭床侧，以掌心稳托床面，膝盖微弯，脚跟紧贴床沿，臀部缓缓上提，保持片刻，随后缓慢下降，静歇片刻，再行抬起。
双手轻置于体侧，双膝尽力上抬，形成蹬自行车的姿态，交替踏动，直至腿部感到沉重。
立于床沿，双手紧握床缘，双腿缓缓后移，身体挺直成一线，双前臂弯曲，重心下沉，持续两三秒，随后双前臂伸直，身体挺起，此动作循环5至15次。
一腿稳立地面，承载全身之重，另一腿弯曲上抬，随之以稳固之腿连续跳跃，每轮20至30次，双腿轮换，直至肌肉酸痛。
卧床跪姿，双手撑床，胸部下沉，腹部紧绷，配合深呼吸。随后挺胸翘腹，用力呼气，每日晨起与睡前各练习5至10遍。
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