不得不知的4个减肥妙招
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
１、每周减２斤太多
每周减重2斤，需每日额外燃烧1000卡路里，专家都直言难度大。不妨调整策略，每两周减1斤，一年累计可达26斤。别过度关注体重计，以免增加减肥负担，反而不利。如今门槛降低，何不积极投身减肥之旅？
2、相较于节食，适量运动更能助力减重，然而，运动对于减肥的效果更为显著。
若体重达120斤，快走一小时十分钟，约能燃烧390卡路里。一块黑森林蛋糕，热量瞬间归零。虽知不宜，却难以抗拒。长期来看，改变饮食习惯比养成运动习惯更具挑战。故而，我们选择适度锻炼，饮食上稍作调整。
３、多睡觉
安睡有助于缓解压力，预防暴饮暴食，维护心情舒畅。纵然入睡，新陈代谢依旧活跃，夜间还能燃烧15卡路里，虽微不足道，却不容忽视。
日本一项研究指出，身体发胖的关键因素在于生长激素（ＨＧＨ）分泌不足，尤其是30岁之后，其分泌水平显著下降，导致脂肪燃烧速度减慢，从而难以维持理想体型。
夜间分泌的HGH，尤其在入睡九十分钟后最为活跃，体内积存的卡路里随之持续燃烧。因此，保证充足睡眠对减肥大有裨益。
4、那些对身体危害最大的脂肪，恰恰是人体最易减去的脂肪成分。
喜讯传来：那些对身体危害最大的脂肪，恰恰是减肥过程中最容易攻克的难关。
研究显示，每降低体重10%，腹腔脂肪可减少30%。减肥过程中，它们往往是率先消减的，反之，肥胖者往往先增肚腩。最无害的脂肪，如大腿和臀部的脂肪，却往往是最难减去的，往往到最后才被攻克。显而易见，上天对美的追求不及对健康的呵护。以健康为目标的减肥，更能获得上天的青睐。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。