冬季减肥要注意哪些？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
陷阱一：寒意袭人，居家享受空调的温暖时光。
气温每降一摄氏度，我便懒于挪步，只想拥着电暖宝，蜷缩在沙发中追剧，身旁摆放着两盘鸭翅和核桃，这便是我的冬日周末理想午餐。南京东路某写字楼的小王在享用完午餐后，如此向记者描绘。
寒冬时节，尤其是气温骤降的日子，众多人纷纷减少户外活动，甚至彻底放弃，转而宅在家中享受零食与电视的陪伴。一旦养成所谓的“懒冬”习性，体重攀升的日子便指日可待。
户外运动时，多穿几件衣服：
若非患有慢性疾病或感冒困扰，不妨在日落时分，投身于20至30分钟的户外锻炼，此乃减肥良策。关键在于穿着适宜，初时宜保暖以防受寒，待身体热络后，逐步脱去轻薄衣物，如外套或毛衣，逐件脱去，以防感冒侵袭。
陷阱二：恶劣的阴冷气候，竟意外唤醒了人们的食欲。
冬季肥胖现象，多源于人体活动量降低，新陈代谢减缓，热量消耗减少。实则，这只是问题的一角。心理专家指出，人的精神状态与光照密切相关，进而影响饮食摄入。冬季肥胖，实则与光照不足有着微妙联系。
应对方案：
多晒太阳
切莫错过享受阳光的时光。沐浴阳光，激发体内愉悦心情，从而减少依赖食物来舒缓情绪。上海中医药大学文小平教授指出，晒太阳时不宜直视太阳，最佳姿势是让阳光照耀背部，这样阳气才能更有效地滋养身体。
洗热水浴
沐浴热泉，温暖身躯，激发新陈代谢，冬日泡澡，实为极致享受。此间，疲惫一扫而空，减肥亦悄然进行。热水浸泡，毛孔舒张，肌肤忘却严寒，汗流浃背，多余脂肪随汗排出，畅快无比。
多喝热饮
品一杯热茶，尤其是红茶，既暖胃又饱腹，食欲顿减。若忧虑绿茶影响睡眠，乌龙茶与花草茶则是理想之选。若偏爱饮品而非白开水，不妨尝试温热的低脂牛奶或一杯低卡咖啡，各式低糖无糖饮品亦为佳选。依据国际最新减重指数，适量低卡食物与饮料助减肥，不失为轻松减脂之道。
陷阱三：繁复的服饰巧妙遮掩身形轮廓，令人难以窥见真实体态。
冬季服饰繁多且厚实，巧妙掩饰了身形的小瑕疵，使得许多人在这季节放松了对身材的警觉。冬季难以维持曼妙身姿，很大程度上源于衣物厚重，肥胖也难以显露。然而，若此时对身材掉以轻心，待到春暖花开，衣衫轻薄，体型变化便显而易见。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。