随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
为何喝水也能增肥？揭秘五步瘦身法，轻松甩掉多余脂肪。
肥胖已成为当今社会日益凸显的健康难题，它可能诱发糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等多种疾病，对肥胖者的身心健康带来严重负面影响。减肥成为全民关注的焦点，但究竟肥胖与哪些因素相关？为何有人即便喝水也会发胖？
1、遗传因素
研究证实，肥胖与遗传紧密相连，人体内的肥胖基因与脂联素共同作用，调节能量摄取与脂肪储存。换言之，若父母双亲均为肥胖者，子女肥胖风险显著上升。
2、代谢因素
易胖体质者常因基础代谢率偏低，甚至有“喝水也能胖”的说法。实则，水不含脂肪，肥胖源于脂肪合成活跃、消化吸收力强而排泄功能弱，这才导致了体重增加。
3、行为习惯
饮食失衡，过多摄入碳水、糖分与脂肪，体重便如脱缰野马般攀升。若再加运动不足，整日懒散，葡萄糖难以消耗，脂肪燃烧更是遥不可及。
肥胖问题不容忽视，我们必须高度重视，并采取多样化方法，稳步降至健康体重。
5步减肥操助你减掉肥肉
振耳
将双手轻按耳畔，同步施压，连续进行八个八拍的动作。此法不仅能有效维护听力健康，更有助于经络畅通。中医理论中，耳朵形似倒置的胎儿，其穴位与人体五脏六腑紧密相连，故而振耳亦被视为全身调养的良方。
梳头
中医视头部为“诸阳之汇”与“清阳之府”，亦是精髓汇聚之地。五脏之精华血液，六腑之清阳之气，皆汇聚于头部。每日以十指代梳，沿头部从前至后梳理八次，能有效降压、散风、健脑、提神，并预防头痛。
叩齿
叩齿，即空口咬牙，每日清晨轻轻叩击牙齿，能增强牙齿稳固，仅需每日八次，每次八拍。众多老年人忽视牙齿脱落问题，实则一口好牙对长者至关重要。中医认为，脾胃乃后天之本，牙齿脱落影响饮食，易致偏食，进而营养不良，损害健康。
转颈
每日转动颈部，顺时针与逆时针各八次，速度宜缓，幅度适中。颈动脉，作为心脏至大脑及头部主要血管的关键通路，老年人群中颈动脉狭窄问题频发，易引发中风等症。适度转颈不仅可促进颈动脉血液循环，还能活动颈椎，对颈椎病的预防亦有一定效果。
压腿
拉伸腿部不仅有效预热身体，更能促进筋骨舒展，左右均衡的压腿动作更有助于提升全身协调性。每日坚持左右各四组，每组八拍，总计三十二次，对于预防跌倒和扭伤具有显著效果。（参考：家庭医生在线）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。