只要这样做想不瘦都难
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
面对美食，人类天生难以抗拒。为了那舌尖的诱惑，我们往往不惜放弃减肥计划，将苗条与美貌置之脑后。爱美之心，人皆有之，许多女性不禁好奇：有没有什么方法能让自己享受美食而不增肥呢？实际上，掌握一些饮食小窍门，确实能助女性在减肥之路上更加得心应手。
过度节食减肥不可取
众多人为瘦身而节食，甚至到了只吃素食的地步，这无疑是过度节食减肥的典型做法。过度节食实则是在透支身体，人体每日需充足能量与营养以保健康。过度节食只会损害身体，故而，热衷于节食减肥的朋友们，请适度而为。
要减肥就须遵守以下饮食原则：
吃饭时间要握好
睡前过量进食实属不宜，因夜间人体活动减少，食物在体内积聚难以消化，易致脂肪囤积，长期如此，体重难免攀升。故早餐或午餐为最佳进食时段，饭后适当活动，有助于食物消化，有效避免脂肪堆积，助你保持苗条身材。
吃饭时细嚼慢咽
研究表明，细嚼慢咽食物至多15次，热量摄入可减少12%。咀嚼不仅减缓进食节奏，更能分泌提升饱腹感的激素，减轻胃部负担。从今起，让我们共同享受这份慢食之美吧！
减少调味料摄取
除了控制糖盐摄入，更要警惕隐藏油脂。外出就餐时，先沥去多余汤汁，避免沾取高热量酱料，如沙茶酱。食用炸鸡时，剥去外皮，仅食白肉。此外，优先选择清蒸或水煮，既减轻心血管压力，又有效降低热量摄入。
饭前喝点汤
众多人都偏爱餐后饮汤，实则此习惯不宜提倡。汤水入胃，易使胃部膨胀，进而增加食量。相较之下，饭前饮汤更为适宜。汤水润喉，待饱腹感生，饭量自然减少。持之以恒，减肥效果自显。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。