秋季瘦身，拒绝“禁食清单”，开启健康减脂之旅！
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
秋风送爽，美食盛宴随之而来，螃蟹、栗子等当季佳肴令人垂涎。在这美食诱惑面前，仿佛罪恶的食欲之秋已悄然降临，让人忧虑不已。为此，妞编辑今日特从日本网站Locari精选8个控制食欲的小技巧，让我们在美食面前也能保持斗志，不让体脂肪占上风。
秋季减肥的8大原则
一、尽量吃食物的原味
当季食材，蒸煮烹饪最为理想，少加调料，既品原味又益健康。同时，甜点摄入亦需注意，即便当季食材制作，糖分与奶油含量亦高，热量易超标。故烹调方式与食物选择，均需谨慎。
二、别被秋季限定给蛊惑了
“限定”二字，仿佛拥有魔力，一经产品冠名，便瞬间增色不少。然而，妞妞们若不想因贪嘴而身材走样，切记别被这魔力所惑。适度控制购买欲望，不仅能保持身材，还能节省开支，真是一举两得。
三、转移注意力
秋季，除了丰富多样的美食，还有诸多值得关注的景致。培养新兴趣，转移注意力，不仅能减少暴饮暴食的机会，更能激发生活热情。阅读一本好书、漫步户外，都是有效转移食欲的良方。
四、向懒散说不
餐后即启动减肥计划，贪恋最后一口美味，却不知这些行为正悄悄将身材推向失控边缘。即便非减肥时期，亦需严控饮食分量，以免过度进食导致胃部膨胀。
五、适时露出肌肤检视自己
夏日肌肤常露，秋日身藏宽松衣，自省机会骤减。故而，适时审视自身，增强审美意识，亦至关重要。
六、尽量不要熬夜
熬夜实为作息紊乱之源，睡眠质量随之下降，脂肪囤积亦随之而来。故而，若能避免，务必尽力规避。
七、水分的补给
相较于炎炎夏日易感口渴、寒冷冬日常遇干燥，秋天却更易让人忽视水分补充。别忘了，时常警醒自己补水，这不仅是提升新陈代谢、保持身材的关键。
八、注意腹部的保暖
尽管适度展示肌肤审视体型是提醒自己保持身材的妙招，但秋日气温渐降，女性朋友们更应注重腹部保暖。须知，内脏温度每上升一度，基础代谢率便能提升12%，若想塑造易瘦体质，这一点不容忽视。
女孩们不都渴望四季如春般美丽吗？只需牢记这八个小秘诀，秋天我们也能成为不输给食欲的苗条佳人！
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。