现在市场上有很多的减肥茶,但是很多都会出现反弹的迹象,减肥茶要怎么制作呢?教你自制不反弹的健康饮食减肥茶。
减肥茶的制作方法:
1、准备材料:干荷叶3克、乌龙茶5克。
2、制法:将干荷叶、乌龙茶一起放入杯中,开水冲泡5分钟即可饮用。
3、减肥功效:此茶有助于人体的消脂,利尿,排毒,能够帮助我们减掉腹部上的赘肉。
4、减肥原理:浓茶中的咖啡碱,能促使胃液分泌,进而促进消化;而普洱茶中的咖啡因则有助胃动力,提高人体新陈代谢速度。所以,三餐前后各喝上一杯减肥茶,可以让你一次瘦下来,不过这种减肥茶并不适合长期饮用。
5、保健功能:茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。
黑茶中含有一种可以帮助抑制饥饿感的物质,从而起到减肥的作用。在吃饭前,喝一杯黑茶,可以有效地控制我们的食欲,对减肥非常有益。茶中的黑曲菌能抑制脂肪酸合成,防止脂肪积聚,同时产生共轭亚油酸,有效溶解脂肪。饭前一杯茶,可以有效减少对碳水化合物和糖分的摄取。营养减肥茶的好处，黑豆含有花青素,能有效促进脂肪代谢,是减肥必吃的减肥食品。
另外,它还含有蛋白质以及食物纤维,同样能增强饱腹感,改善便秘症状。减肥原理:黑豆含有的异黄酮等成分,是黑色的种子里所含的一种叫做“花色苷”的东西。这种物质可以帮助体内排出多余的水分和废物,促进消化。它里面含有丰富的食物纤维,对于减肥的人来说,绝对是更佳的瘦身帮手。