茶历史悠久,茶的品种很多。如铁观音、菊花茶、山楂减肥茶等,这些茶可以降脂、利尿,但效果因人而异。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的腹泻次数多了,就会有饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
1.乌龙茶
乌龙茶可燃烧体内脂肪,是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
2.杜仲茶
杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
3.荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门，必须是浓茶，一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。在空肚时饮用，其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
4.吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收，吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
5.苦丁茶
在日本,每顿饭后来杯苦丁茶,对控制高血压都很有益处。嘴馋的时候,也可以泡上一杯苦丁茶。茶中的咖啡碱,具有兴奋神经系统的功能,并能提高心率和消耗热量的能力,有一定的减肥功效。