随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
冬日巧饮瘦身汤，轻松瘦身不再是难题。
苹果瘦身汤
材料：
海带：100克；苹果：2枚；瘦肉：250克；生姜：3片；清水：6碗。
做法：
1.瘦肉洗净切块，汆水捞起；
2.苹果去皮去核，切块；
3.海带洗净，浸泡1-2小时；
4.将清水煮沸，加入所有食材，先用大火煮沸20分钟，再转小火慢炖一小时，最后根据个人口味加入盐调味即可享用。
冬瓜虾米汤
材料：
选用冬瓜半斤、虾米约一勺、几片姜片、适量盐分以及葱花少许。
做法：
1、冬瓜削皮，洗净切片。
2、热油锅中放入冬瓜翻炒片刻，随后注入清水，加入姜片与虾米。待冬瓜煮至软糯，调入适量盐分，撒上葱花即可。
豆腐香菇汤
材料：
精选豆腐200克，嫩绿油菜100克，鲜香香菇50克，脆嫩冬笋50克，猪油10克增香，盐5克调味，味精3克提鲜，胡椒粉3克增香，香菜3克点缀，高汤1.5升滋补。
操作步骤：首先将豆腐切成薄片，然后将香菇、油菜、冬笋、火腿分别切丝，最后将香菜切成细末。
2. 将高汤与化猪油倒入汤锅，煮沸后加入香菇、油菜、冬笋切丝，调入适量盐，再次煮沸；随后倒入豆腐，待其完全浮起；最后加入味精和胡椒粉，进行调味。
虾米瑶柱冬瓜草菇汤
材料：
虾米精选、瑶柱珍品、冬瓜清润、草菇脆嫩、姜香浓郁、鸡粉提鲜。
做法：
虾米瑶柱需洗净，与姜片、清水共煮沸约10分钟。
2、将冬瓜粒、食用油与鸡粉同煮十分钟，随后加入草菇粒续煮五分钟，待火候将尽时撒上葱花即可。
赤小豆鲤鱼汤
精选食材：赤小豆150克，鲜活鲤鱼一条，搭配适量调味品。
做法：
1、精心宰杀鲤鱼，剔除内脏，彻底清洗干净，随后将其切成适口的大块。
2、将赤小豆与适量清水一同入煲，随后加入适量的料酒及盐等调味品，简单几步，美味即成。
烹饪简便，适宜搭配餐食。具备健脾补肾、利水消肿、温身瘦身之效。专治面部、腹部、四肢肌肉轻微浮肿。
白薯番茄豆腐汤
食材清单：选用新鲜白薯一枚，内酯豆腐约20克，番茄沙司50克，大葱整根，盐5克，胡椒粉3克，清水1500毫升。
做法：
将切块的白薯、切段的大葱及适量清水一同投入汤煲，点燃炉火煮至沸腾。
2、待水沸腾之际，倾入番茄沙司，复煮至水再度沸腾。
3、转文火煲20分钟。
4、将切块的内酯豆腐轻轻放入煲中，调整至中火，耐心煲煮直至汤汁沸腾。
5、待火势转小，慢火炖煮5分钟，随后以适量胡椒粉和盐进行调味即可。
豆腐口感细腻，鲜美诱人，白薯助力减脂，番茄更是减肥佳品，三者搭配，堪称冬日减肥者的福音！
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。