如何才能快速减掉小肚腩
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
小腹赘肉令爱美女性烦恼不已。欲摆脱此困扰，实则并非难事。只需均衡摄入热量，并辅以适量运动，便能重塑曼妙身姿！减肥需全面进行，全身协作。人体犹如精密机器，能量摄入超过消耗，便易积聚成脂肪。保持每日热量平衡，配合适度运动，即可迅速塑造傲人身材！
1. 水果蔬菜助饱腹，减少米饭诱惑。此外，高纤维食物可缓解便秘，便秘常是腹部膨胀的罪魁祸首。2. 以清水代碳酸饮，晨起一杯水，促肠胃蠕动，排垃圾，减肚腩。但不宜过量，每日约1000毫升为宜。3. 避免酒精饮品，鸡尾酒、白酒、红酒、啤酒等，皆可致腹部脂肪堆积。4. 交替进行侧卧和仰卧运动，单一运动易成习惯，效果不佳。交替进行，如先仰卧后侧卧，效果更佳。5. 坐姿挺腰收腹，保持腹部紧绷，虽肌肉酸痛，实则脂肪燃烧，坚持可减腹。6. 公交站立锻炼，上班途中，站立扶手，做收腹运动，效果显著。
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