节后减肥腹部减肥是重点
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
一、盲目节食会伤身体
冬季气温下降，肌肤血管紧缩，胃肠血供增加，消化吸收能力提升，食欲旺盛，食量随之增长，冬季因而成为易增肥的季节。春节期间，美食佳肴与充足睡眠，体重往往迅速攀升。然而，若节后急于节食瘦身，可能导致蛋白质和微量元素摄入不足，易患胆结石和厌食症。更有甚者，为快速减肥而省略早餐，实为不当。生理学家指出，人体上午的新陈代谢优于下午，忽视早餐会减缓新陈代谢，阻碍营养吸收，导致身体虚弱。减肥非一日之功，节后瘦身不宜急躁。
二、教你几个减肥方法
最科学、最有效的瘦身之道，便是结合有氧运动与科学饮食。运动量需根据个人体质逐步提升，过度剧烈的运动非但无法有效燃脂，反而可能导致肌肉粗壮、心脏负担加重。
有氧运动如保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，皆可按个人喜好挑选。以下推荐两种节后减肥佳选：首选游泳，30分钟内可燃脂1100千卡，加速新陈代谢，助力快速减脂；同时塑形美体，消除腹部脂肪，强化臀部肌肉，实为减肥良方。次选步行，饭后45分钟，以4.8公里/小时的速度行走，热量消耗迅速；若再于饭后2至3小时追加一次，效果更佳。
对于日理万机的职场人士，不妨巧妙利用碎片时间，在办公室开展简易运动。
1、实施登楼梯减脂训练，每次仅需3分钟，每日坚持2至3轮。
2、座椅瘦身术：请坐于靠背椅，双手向后环抱椅背，力求腰部紧贴椅面。随后，交替进行蹬自行车动作，务必保持腿部肌肉的放松。
3、于办公桌畔轻松锻炼，双手稳撑桌沿，双腿并齐伸直，身体与桌面构成锐角，双臂屈伸起伏，助力身体上升，持续撑起15至20回合。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。