随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
进食易“显怀”？这些瘦腹技巧或许正是你所需要的。
众所周知，腹部赘肉虽易堆积却难消减，令众多爱美人士头疼不已。然而，无需气馁，只要掌握正确方法，腹部赘肉同样可以针对性地减去。接下来，小编将为大家介绍几个瘦腹部赘肉的简单方法，敬请关注。
欲减腹部赘肉，首要任务是探究其成因，方能精准施策，确保瘦腹计划的有效实施。
1、便秘
肥胖局部与代谢密切相关，腰部、腹部及臀部尤为易堆积赘肉。长期便秘者，代谢率降低，肥胖风险随之增加。因此，便秘困扰者宜常饮蜂蜜水，并加强体育锻炼。运动量与时长应量力而行，每日至少保持半小时。
2、压力大
众多职场人士承受着各式各样的压力，繁重的工作使她们不得不长时间久坐办公桌前，加之运动不足、饮食无序，腹部脂肪逐渐堆积。为维护身材，应加强锻炼，适度减压，并养成定期测量腰围的习惯，从而摆脱肥胖的困扰。
洞察了这些引发腰围膨胀的成因，不禁让人好奇：究竟有何高效瘦腹秘籍？
吃完饭后靠墙站
众多白领腹部赘肉堆积，多因饱餐后久坐不动。对策是，饭后半小时内避免久坐，站立紧靠墙壁，保持身体紧张，每次坚持15分钟。
收腹走路
日复一日，行走于世间，只需融入些许技巧，便能助力瘦腹梦想成真。例如，每日坚持收腹行走，辅以腹式呼吸，如此一来，小腹肌肉将逐渐变得紧实有力。
管住嘴
欲摆脱顽固的小肚腩，仅运动而饮食无度难以奏效。需先检视饮食习惯，再合理规划每日运动量，做到少吃多动，方能迅速瘦身。
卷腹运动
每晚不妨安排一段时光，投身于卷腹锻炼之中。这项运动专注于腹部肌肉，对瘦腹效果显著，长期坚持更有助于塑造迷人的马甲线。
全身运动
在追求瘦腹的同时，切勿忽视身体其他部位的锻炼。否则，腹围减小了，大腿却增粗，岂不是事倍功半？全身运动时，不妨尝试菩提拉。若您对菩提拉不甚了解，不妨寻求私人教练的指导。若您是菩提拉初学者，不必急于一时，循序渐进即可。（减肥帮网（www.99.com.cn）专稿，转载请注明出处。）
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