告别小腹赘肉的几种方法
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
众多职场女性因久坐等不良习惯，腹部赘肉问题日益凸显，给喜爱清凉装扮的她们带来诸多困扰。究竟如何有效瘦腹？以下将为您介绍几种告别小腹赘肉的实用方法，供您参考。
保持下半身温暖
血液循环不畅，废物难以有效排出，滞留体内形成宿便，还可能引发妇科问题。不妨备条小毯子，办公时盖在腿上，即便夏日炎炎，空调房内也需穿上保暖的袜子。
随时随地收腹
留意保暖与饮食，运动环节岂能忽视？哎呀，瞧你脸色不佳，其实只需简单一招，便是「缩小腹」，效果立竿见影。
养成每天排便的习惯
小腹膨胀另有主因，便是宿便过多难以排出。因此，培养每日排便的良好习惯至关重要（严格来说，每餐进食后便应排便，若每日仅排便一次，亦属“轻微便秘”范畴）。
多多按摩小腹
适度按摩腹部，能有效促进肠道蠕动。建议沿逆时针方向，轻柔而有力地缓缓揉按，每30次为一组，分三次完成。按摩前，请先搓热双手，确保腹部温暖舒适。
走路时记得大拇趾用力
日常生活中，多数人的行走姿态存在偏差（鞋底磨损情况便能一目了然，一侧磨损严重便是走路姿势不正的信号），长期如此，骨盆易发生歪斜，进而引发腰酸背痛，甚至腰腹部脂肪堆积的烦恼。今日，小编将分享一个超简单的小技巧，只需牢记走路时「大拇趾用力」的原则即可。
少吃冰凉食物
常食冷饮易使身体误以为身处严寒，为抵御寒冷，身体防御机制便会启动，积累脂肪。而女性最需呵护的子宫，若脂肪堆积在外，便形成了小腹。虽知冰饮不宜，但女性朋友们却常难以坚持（摇头）。从今起，让我们只选择去冰或常温的饮品吧。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。