该部位脂肪堆积风险极高，如何有效减脂？
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最让人头疼的脂肪囤积地带，非腹部的小蛮腰莫属，增肥时它率先膨胀，瘦身时却总是最后一个消瘦！
腹部脂肪堆积，导致体内过量分泌炎性蛋白，这些蛋白流入血液、肝脏、肌肉及大脑，对健康构成严重威胁。众人对其痛恨不已，一旦进入血液，更易引发心脑疾病。
过剩脂肪可能融入血液，诱发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病，以及代谢综合征，提升中风和心梗等急性心脑血管事件的风险。
增加耗氧量，增大心脏负担
体内过剩的脂肪组织需额外消耗氧气，这迫使心脏加倍辛勤工作，以确保脂肪组织获得充足的血氧供应。
若持续如此，心脏负担将显著加重。动脉脂肪堆积愈多，其功能愈趋恶化，血管壁逐渐增厚，血流随之减少，血栓风险亦随之上升，进而影响全身血液循环。
在器官堆积，引发相应疾病
脂肪细胞若在肝脏内积聚，便可能诱发脂肪肝。若治疗延误，肝硬化乃至肝癌的风险将随之增加。
胰腺中累积的过量脂肪，可能导致胰岛细胞发生脂化现象，进而诱发糖尿病。
脂肪过度积聚于肾脏，将干扰其血液净化能力，迫使肾脏加倍努力，严重者甚至可能导致肾衰竭。
肺部脂肪沉积一旦过多，便可能引发呼吸急促，进而导致血液输氧量减少，全身乏力，并可能损害免疫功能。
除此之外，过多的内脏脂肪亦会干扰情绪平衡及激素的正常分泌，进而引发焦虑情绪。
今日，小编将倾囊相授懒人腹部速效减肥秘籍，助您轻松告别恼人小肚腩。
一、早上一杯蜂蜜水
清晨起床，饮一杯蜂蜜水，对净化肠道、排除毒素大有裨益。众多小腹腩的形成源于便秘，而顺畅排便正是缩减腰围的关键。蜂蜜中富含果糖，其润肠通便的效果尤为显著。
二、少食用垃圾食品
关注日常饮食，尽量避免摄入垃圾食品。同时，适量增加瘦腹食品的摄入，如香蕉、哈密瓜和芒果等，这些富含天冬门素的食材，能有效帮助排出体内多余水分。
三、经常按摩腹部
腹部塑形，按摩堪称最直接有效的途径。闲暇时，不妨以掌心轻按腹部，沿圈缓缓按摩，辅以科学饮食与适度运动，平坦小腹指日可待。
四、日常腹部小运动
不妨尝试一些简单动作，例如翻书、做仰卧起坐，亦或随时保持腹部紧绷，留意腹部收紧，挺胸抬头，持之以恒，小腹将逐渐变得平坦。
五、饭后站立半小时
饭后，许多人习惯于立即坐下，然而，长时间饭后久坐可能引发腹部脂肪堆积，导致腹部膨胀。建议饭后至少站立半小时，以避免脂肪在腹部积聚之扰。（参考：东方头条）
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