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轻松告别小赘肉，只需7个日常小妙招。
如何在日常中有效消除腹部赘肉？若您有减肥的决心，不妨利用日常闲暇时光来塑造腰腹线条。以下，小编为您精选了几种日常瘦腰腹的绝佳方法。
保证排便顺畅
欲消减腹部赘肉，关键在于培养规律的排便习惯，每日至少一次。若因工作繁忙或娱乐活动而频繁忍耐，易致便秘与腹胀。长期忍便，直肠黏膜可能变得迟钝，甚至诱发惯性便秘。排便不畅，体内毒素无法排出，堆积于腹部，小腹凸起自然难免。
饭后站立半小时
最简便且易行的做法是，餐后不宜立即坐下或卧床观看电视，此举不仅妨碍消化，更易导致腰腹部脂肪堆积，同时避免剧烈运动。正确做法是餐后保持挺直身姿站立半小时，这对减肥大有裨益。若觉得单调，可依靠墙壁站立，同时享受电视时光。
办公保持良好坐姿
身为职场人士，务必保持正确的坐姿。对于长时间在办公室的久坐族来说，不良坐姿不仅加剧疲劳，还可能引发下半身水肿和肥胖。相反，良好的坐姿不仅能提升你的形象，还能使腹部和臀部保持紧绷，有助于脂肪消耗。
公交上保持紧绷
乘坐公交途中，请勿闲坐，站立并握紧吊环，深吸一口气，腹部内收，另一手紧压腹部，维持紧张数秒，随后放松，反复进行。
腹部的按摩
腹部按摩，对于消除腹部多余脂肪效果显著，尤其与减肥精油结合使用，效果更为显著。先将精油均匀涂抹于腹部，以手掌紧贴赘肉处，用力揉捏，沿顺时针方向由下至上推按，直至精油完全吸收。
呼啦圈或跳绳
居家休闲时，不妨尝试瘦腹小动作，呼啦圈与跳绳皆宜。动作流畅的呼啦圈转动或跳绳运动，能令腹部肌肉得到全面拉伸，更有助于腰腹部脂肪的燃烧。然而，至少持续20分钟方能显现减肥成效，这亦是众多明星的瘦身秘籍。
仰卧起坐
临睡前，不妨花上几分钟，进行一段高效的瘦腰腹仰卧起坐。做到一半时，脂肪燃烧更猛烈，切记，此动作需掌握技巧。当上身与地面形成约45度角时，暂停几秒，双臂支撑，尽力抬高上身，此时腰部紧绷，更有助于腹部脂肪燃烧。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。