推荐 最给力的瘦腰方法
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神奇瘦腰法看似奥秘，实则原理浅显：手臂上举，腹部肌肉随之伸展，小腹自然紧致；同时，腰间垫子抬高臀部，内脏在重力作用下随肌肉拉伸向胸腔上方移动，从而在小腹周围形成空隙。此法对身材苗条者亦有效，凸显内脏位置对腰腹曲线的至关重要性。此姿势虽能短期见效，但若想内脏持久挺拔，还需多方面努力。
1、停止腹式呼吸!
摒弃单一追求腹式呼吸，让胸腔呼吸焕发活力。腹式呼吸依赖腹部膨胀，使横膈膜上下波动，吸气时横膈膜下沉，内脏随之挤压。虽瑜伽等运动中腹式呼吸有奇效，但长期如此违背自然，内脏持续下压，腹部空间受限，小蛮腰梦难成真。故而，吸气时胸腔应充分扩张，内脏得以提升，腰肢方能逐渐纤细。
2、高腰裤和皮带
步入25岁，女性若忽视锻炼与保养，内脏易渐松弛，而时下流行的低腰裤却加剧了这一现象。正如产后孕妇需束腹带以收紧内脏，以防腹部难以恢复，其他女性在非露腰装场合，亦宜选择高腰或中腰裤，并束上皮带，以避免过量饮食导致的腹部膨胀。
3、适时自我清肠
体验过灌肠的人深知，一次灌肠竟能减轻体重十余斤，肠道垃圾之盛由此可见一斑。幸运的是，清肠之道亦简便可行，只需连续三天仅以白粥为食，佐以少许榨菜即可。待至三天后，你将感受到焕然一新的自己。然而，此法清肠不宜频繁，最多每月一次，不宜作为长期减肥饮食。更有不少明星，包括众多名流，定期采用盐水灌肠，若你愿意尝试，亦不失为一种有效的排毒方式。
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