告别“大妈腰”，每日必看这四大妙招！
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
长时间久坐，缺乏锻炼，腰部赘肉便容易堆积，致使腰围日渐粗壮。须知，少女与大妈之间最直观的差别之一，便是腰部的线条。
少女们，切莫让腰肢日渐粗壮，以下方法，由小编倾情推荐，让我们携手守护那曼妙少女腰。
1、吃的少不如吃的巧
众多女性心中或许都有一个共识：减肥需节食，摄入热量减少，体重自然减轻。然而，这种普遍的认知往往导致减肥失败。短时节食或许能减轻体重，但对腰围的缩减效果却微乎其微。
众多女性腹部微凸并非全因饮食过量，部分原因可能是肠道内积存过多废物。欲清除这些废物，宜多摄入清理肠道的食物。在此类食物中，西红柿尤为推荐。西红柿富含膳食纤维，能有效吸附肠道多余脂肪，并促进油脂和毒素排出体外。建议餐前先食用一颗西红柿，以有效阻止肠道对脂肪的吸收，从而实现瘦腹的终极目标。
2、多喝水多喝茶
众人皆知，适量饮水助力瘦身，然而鲜为人知的是，饮茶，尤其是绿茶，其减肥效果更为显著。绿茶美容、消脂、抗癌，研究指出，每日几杯绿茶，能助减肥者更快减去腹部脂肪。绿茶瘦腹之效显著，与其中儿茶酚密切相关，它能加速脂肪代谢，从而提升减肥效果。
3、别熬夜
睡眠不足，压力随之而来，腹部脂肪亦增。均衡饮食与规律作息，是缓解压力、减脂的关键。研究指出，睡眠不足会导致荷尔蒙失衡，易致体重增加。熬夜更易引发夜宵，减肥宜避免。
4、运动多样化
单纯的有氧活动，如慢跑，对燃烧脂肪确有助益，但全面的力量训练更能塑造腹部肌肉。若目标是全身减肥，各类有氧运动皆可助力；若专注于腹部塑形，则需加入力量训练，将两者结合，减脂效果更佳。
若您渴望迅速缩减腰腹围度，不妨采纳小编精心挑选的这四项瘦腰策略一试。详情请参考减肥帮网（www.99.com.cn）独家稿件，转载时请务必注明来源。
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