3个方法甩掉白领腹部游泳圈
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
凝视着那略显臃肿的腹部，白领们心中不禁泛起阵阵烦忧。接下来，我将为大家揭晓白领们如何有效预防“救生圈”的出现。
1、要有正确的坐姿
上班族若未养成良好的坐姿习惯，久坐办公后，往往容易形成救身圈与啤酒肚。众多上班族在长时间工作后，不知不觉中臀部前移，背部倚靠椅背，宛如随时可能滑落，整个姿态宛如C字型。
这种不良坐姿不仅会导致骨盆过度扩张，臀部增大增宽，小腹突出，肌肉松弛，身材曲线变得臃肿，而且全身重量集中在腰部，极易引发腰痛问题。
若保持端正的L型坐姿，即挺直腰背、微收胸腹、双腿并拢，此姿势能使上半身重量平均分布于下半身，令上身肌肉紧绷，有效锻炼腹部肌肉，助力塑造曼妙身姿，预防小腹凸起。
2、多喝利尿饮料
在重要聚会上，渴望展现曼妙身姿的晚礼服，却忌讳小腹赘肉破坏美感。以下快速消减肚腩的秘诀：避免当天的色拉摄入，多饮用利尿饮品，如咖啡、茶。这些饮品不仅能激发频繁如厕欲望，还能在排泄过程中排出体内多余水分与毒素，有效减少体内水分，令小腹不再凸出。
3、腹部按摩轻松甩救生圈
腹部按摩减肥法是消除大腹肚的高效途径，它不仅适用于消化、神经和泌尿生殖系统诸多疾病，还能有效减脂、强身健体。此法操作简便，感受舒适，见效迅速。通过精准穴位按摩，调节神经内分泌，加速脂肪代谢，同时促进血液循环，提升局部温度，加速脂肪消耗。腹部按摩不仅能消除腹部脂肪，还能综合治疗消化、神经及泌尿生殖系统等多种病症。
腹部按摩减肥，采用二指叠按技巧，拇指相叠，力度适中，以手下能感受到脉搏跳动且患者不觉疼痛为宜。接着，运用波浪式推压手法，双手指并拢伸直，左手掌置于右手指背，掌心紧贴腹部，一推一压，由上至下缓缓移动，宛如水中浪花般起伏。
摩腹养生，宜采取仰卧姿势，腹部赤裸，双手轻叠置于腹上，以肚脐为圆心，沿顺时针方向缓缓摩动五十周，感受腹部的温热与舒泰。随后，用右手拇指依次按压中脘、下脘、关元及两侧天枢穴，每穴按压约一分钟，以适度为佳。点按天枢穴时，先右后左，左侧为重，指尖可感受到动脉跳动，腰部两侧亦觉微胀，寒气沿腰眼缓缓下行。松手之际，一股暖流则自腰眼流向双足。
推腹时，双指并拢伸直，左手掌轻覆于右手指背，右手掌紧贴腹部，以力向前推按。随后，左掌施力向后压，一推一收，从上腹至小腹反复3至4次。再从左至右推按3至4次，以腹部微感痛楚为宜。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。