随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
为何腹部易堆积脂肪？揭秘有效瘦肚子的秘诀。
他处不胖，独胃部易囤积脂肪，饱餐后腹部膨胀，烦恼不已。胃部为何易积肉？有何减脂良方？
1、平板支撑
忙碌工作，抽不出时间去健身房？别担心！只需每晚睡前10分钟，轻松完成平板支撑，轻松瘦腹。卧室即可轻松上手，无需器械，静悄悄燃脂。但需毅力坚持，初期或感困难，时间短暂。请耐心，逐步练习，并注意呼吸调整。
2、深蹲
深蹲与平板支撑同属卧室健身良选，其益处众所周知，无他动作能如深蹲般全面塑形。它能雕塑腰线，强化臀部肌肉。若你渴望拥有模特般身姿，不妨从今晚起，每晚进行深蹲训练，每组50次，共4组。午休时分，办公室亦能锻炼。欲加速减脂，可尝试负重深蹲，但需留意避免拉伤韧带。
3、多吃清肠食物
若您属于易胖体质，不妨在日常饮食中多摄入一些有助于肠胃蠕动的低热量食物，如黄瓜、冬瓜、海带等。此类食物热量低，清肠效果佳，适量食用更有助于肠道排毒。
4、促进新陈代谢
提升新陈代谢，毒素堆积自然得以避免。观察发现，常受便秘之苦的女性腹部往往较为臃肿。若能增强自身代谢，将体内毒素一扫而空，减肥之路便会变得轻松许多。
久坐办公室如何预防腹部长肉
1、办公桌旁常备一杯水，若食欲来袭，不妨多饮几口，水能迅速抚平你对零食的渴望。此外，午餐前喝杯水，更能有效抑制你的食欲。
2、维持规范的坐姿至关重要。长时间久坐，人体易陷入舒适却非标准的坐姿，导致腹部脂肪堆积。规范坐姿对塑造曼妙身姿具有显著影响。保持上半身挺拔，随时收紧腹部肌肉，有助于持续锻炼腹部，实现瘦腹效果。
3、降低外出就餐的频率。多数餐馆菜品口味偏重，长期食用易引发肥胖。相较之下，自煮家常便饭则无需担忧此类问题。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创文章，转载请注明来源。）
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