女性朋友在生完宝宝后，体重增长十几斤，二十几斤是很正常的事情，这是由于孕期吃的太多，出现营养过剩所致。生完孩子后体重不会自己恢复的，还是得靠你去减肥去减脂，才能恢复身材。你为了瘦身努力了很久，体重一直不掉，可能有这几个原因的影响。总结下列产后减肥不瘦原因，知道问题所在，才能找到对应的解决方法。
1、饮食不合理
产后减肥不瘦原因，饮食不合理。在孕期一个人吃两个人补，你的食量会被慢慢撑大，生完宝宝后，食量并没有减少，你还是照着孕期的量去吃。每天摄入热量超支，你能瘦下来才怪。减肥的核心是在减少热量摄入的前提下，去增加热量的消化。减少摄入就是少吃，合理的进食三餐。
你要把食量减少20%，30%，也不能一下子吃太少，你会很容易饿，想要吃零食，那样更容易胖。你先把米饭面条这类主食减少，减少一半，要是吃不饱就蔬菜来填补。不要喝哪些滋补汤了，营养没有吸收到，反而喝了一肚子的油。要补营养就直接吃肉，建议选择低脂肪的肉，鸡蛋，鸡胸肉，去皮鸡腿肉，牛肉，瘦肉，鱼肉，你都能吃，用清蒸，水煮，凉拌的方式，少放点油盐调味料，口味清淡点。
想要补充营养，又怕长胖。你就喝牛奶，喝豆浆，喝酸奶，用红豆，红枣，枸杞这些能够补气血的食材来煮粥，泡水喝，照样也能补，热量又很低。
2、适量运动
虽说刚生完孩子不能马上运动，不过在身体允许的情况下，适量的运动还是没有问题的。做完月子之后，你可以去散步，做瑜伽，做一些简单的健身操，打太极，不用运动太长时间，20到30分钟就行。运动能够加快血液的循环，提升新陈代谢，减少热量的堆积，对恢复身体健康也是有作用的。
产后减肥不瘦原因，饮食结构不合理，食量大，高热量的食物吃得多，热量过剩会让你的体重不断增加，自然就不掉秤了。不要总是躺着不动，简单的活动其实也有好处的。