看到身材惹火的辣妈们,你可能会下意识的低头对比一下自己, 有的人怀孕前就一直很胖,怀宝宝后又胖了一圈。在怀孕期间,为了孩子,几乎是没什么胃口也要吃，甚至有时候还可能会长出一身赘肉。想减肥的话,就要下定决心了,要控制体重,要减肥,就要有恒心。这是孕妈要留心的事,那孕期如何控制体重?
孕妇不要让自己太过于肥胖,孕妇应该注意控制体重。孕期的时候,胎儿的发育会很快,孕期的时候,胎盘分泌的物质也会增多,胎儿的生长就会变快,所以孕妈妈们要注意,孕期不要让自己的身体过于肥胖。孕期也应该注意营养搭配,不要为了奶水好,节食减肥,对自己造成很大的伤害,这样对宝宝是很不利的。
孕妇可以适当的吃一些新鲜果蔬和富含蛋白质的食物,这些食物能够帮助孕妈妈增加饱腹感,而且含有的脂肪和热量都很低,对孕妈的皮肤恢复都是有很大好处的,但是孕妇也要多喝白开水。孕期尽量少吃油腻的,甜品以及垃圾食品,这些食物都是高脂高糖类的,容易产生妊娠糖尿病。
孕妇可以适当的吃些富含钙的食物,例如牛奶,鸡蛋,鱼类等。孕晚期饮食要注意营养均衡,不能因为怕影响胎儿发育和自身健康,就节制饮食。
如果想要减肥,较好在医生的指导下进行。产后的饮食需要注意营养均衡,不要因为想要减肥而节食,这样对宝宝和自身都是不好的。在怀孕期间,女性的身体是很虚弱的。如果想要减肥的话,就要做好孕期的调理工作,保证自身的健康才是重要的。怀孕的时候,孕妈要做好自己的身体调理工作,养成良好的作息习惯。