母亲是伟大的，为了生育孩子付出了常人无法想法的辛苦。孕期为了给孩子补充足够的营养，孕妈妈会进食各种有营养，热量高的时候，导致自己的体重一路飙升。生产之后，看到小宝宝固然开心，当看到自己走样的身材那么失落。产后宝妈都希望能够快点恢复身材，那产后怎么运动更容易瘦下来，产后如何正确的运动。
1、产后运动不能着急
产后适量运动有利于身体的恢复，重点在适量这两个上面。女性在生育的时候会大量的出血，出现气血双虚，气血不足的情况，此时你需要是多休息，补充营养。若是进行高强度的剧烈运动，会消耗身体的元气，损伤身体机能，不利于身体的恢复。
产后两个月内不建议进行剧烈运动，尤其是经常性的跳跃，跑动，也不要拿重物。切记别进行水下运动，此时子宫，阴道没有完全恢复，你去游戏，或者长时间待在水里，会刺激阴道，子宫的出血，出血感染，引起妇科病，不利于子宫的恢复。一般在产后4到6个月，身体完全恢复之后，才可以去游泳，进行水下运动。
记得姐姐刚生产完两个月时，询问医生是否可以进行运动瘦身，医生还特意警告姐姐，适当运动有助于身体恢复，但是应当尽量避免拿重物、进行跳跃。
二、产后瘦身时间
产后怎么运动更容易瘦下来，在合适的时间进行合适的运动，才能有好的效果，又不会损伤身体机能。产后的6到8周可以开始一些运动锻炼，建议先用运动强度较轻的运动作为过渡，让身体适应运动的节奏，不要一开始就进行高强度的剧烈运动，身体会吃不消。
散步，快走，瑜伽，打太极拳，做简单的有氧操都是不错的锻炼方式，每次锻炼20到30分钟，锻炼两周后延长到40到60分钟。锻炼一个月后，增加运动强度，进行慢跑，骑自行车，做健身操，时间延长到60分钟以上。
产后怎么运动更容易瘦下来，产后运动要根据身体恢复情况进行调整。产后2个月不建议做剧烈运动，你日常走动，简单的活动就行。身体恢复了再安排运动计划，别着急，一步步来。