很多妈妈面临着分娩后还遭受着松垮大肚腩的困扰，在没生小孩之前的衣服都穿不上了，许多妈妈们一急之下就选择不吃东西，这是不正确的减肥减肚子的办法，不仅对自身没有好处，还对宝宝的哺乳有影响。为了解决妈妈们的烦恼，我总结了产后减肚子四个动作拯救松垮肚子。
母乳喂养
选择母乳喂养，不但是给予宝宝的高级营养餐，还对自己本身而言利大于弊，其中可以加速子宫的恢复速度，在宝宝吸吮乳头的过程中，不断刺激妈妈们的乳头乳晕神经，使垂体后叶产生更多的催产素，进而帮助子宫的收缩，与此同时还会消耗妈妈们得脂肪，促进新陈代谢，协助瘦肚子减肥。
适当运动
产后妈妈可以根据自己的时间来参与运动锻炼，从简单方便的运动入手，譬如散步，做瑜伽等，切记不能饭后马上坐着躺着，这样容易在肚子上堆积脂肪的，久而久之会发展成游泳圈。所以迈开腿，活动身体很关键，在产后减肚子四个动作拯救松垮肚子的话题中运动容易会被妈妈们忽视，总觉得照顾宝宝太累了，就不想锻炼身体，其实运动是必不可少的，所以一定要抽空运动。
科学合理饮食
拒绝进食是非常不科学的减肥方式，特别对于产后妈妈更没有利处，虽然在短时间内体重会有所下降，但是长期这样的习惯会对自己的身体有害，而且还会影响到宝宝的营养。所以想要瘦肚子，得注重饮食得质量，三餐保持饮食均衡，要选择优质的蛋白质如鸡蛋，牛奶，鸡肉牛肉，鱼等
拥有愉悦的心情
当我们心情愉悦的心情能促进新陈代谢，有助于恢复产后妈妈恢复身材，在照顾孩子的过程中可以适当的放松自己，将孩子给家人一同照顾，给自己娱乐的时间，劳逸结合，调节好状态。
根据这个产后减肚子四个动作拯救松垮肚子，天天坚持就会有效果的，而且也要重视心态，不可操之过急，慢慢来，总会摆脱大肚子得。