秋季吃橙子减肥食谱酸酸甜甜超享瘦

秋季吃橙子减肥食谱酸酸甜甜超享瘦

秋季减肥吃什么水果好？秋季减肥多吃橙子减肥食谱。橙子是一种营养价值非常高的水果,秋季吃橙子减肥食谱,酸甜好吃的水果是秋天减肥好帮手哦。

1、西红柿的营养价值非常高,含有丰富的维生素A和纤维质,能有效地预防便秘,还能增加饱足感,多吃能帮助你减肥瘦身,同时还有美容养颜的作用哦。

2、西红柿的营养价值非常高,含有丰富的维生素A和纤维质,能有效地防止便秘,也能增加饱足感,多吃能帮助你减肥瘦身,另外也有美容养生的作用哦。

3、紫色的葡萄柚因紫色系的红色果肉,含有丰富的类胡萝卜素和白黎芦醇,能提高身体的抗氧化性;而紫色的葡萄皮,则能够有效清除自由基,对身体起到保护作用,减少身体的脂肪堆积。

4、橘子的营养成分十分丰富多彩,带有丰富多彩的维他命C、钙、磷、铁、钾等矿物元素,还包含柠檬酸钠、橙黄素、苹果酸、叶酸片等10多种营养元素及碳水化合物。

秋季吃柑橘减肥食谱,酸甜美味的新鲜水果是秋季减肥好的帮手哦。1西蓝花土豆汤原料:西蓝花300克,土豆100克,盐1小勺做法:1在锅中放进适量沸水,随后倒进新鮻的锅;2在锅里边加少量盐,随后把削掉表皮的水哦~水开以后放进切开的西蓝花煮约5分鐘;3再把全部原材料都捞起来,换一下别的食材再次煮;4终添加少许白糖调料就可以了。2番茄鸡胸肉原材料:鸡脯肉150g,番茄一个,蒜头10粒,植物油1汤匙,淀粉水适当。

作法:

1.鸡脯肉洗净后切割成条状,番茄去蒂后切碎预留;

2.鸡脯肉用打蛋器或食用酒、生抽酱汁腌渍30分钟后入味,备用。

3.把番茄、鸡胸肉一起放进碗里,并淋上适量的荷兰芹菜沙拉酱,拌和匀称,撒上葱花即可。3香蕉苹果丝瓜炖虾仁原材料:青梅干50颗,鲜虾20只,枸杞15G,大枣10颗,盐1茶匙做法:1)将甘薯块、蛤蜊泡水。2)锅中放进冷水中煮开,放进青梅干和枸杞煮上五秒左右;3)放到蛤蜊、淡盐水里闷一下,熄火放凉;4)取出一小部分肝脏,剥掉白膜,放入蒸笼蒸三四个小时;5)大概冷却后放到碟子里,倒些鲜榨橙汁和芥末酱,放冰箱冷藏一小时以上;6)取出来橙汁和咸虾米,倒回锅中。

7)拌和好就可以了。秋天天气越来越较为干燥,大家要想瘦得话,多喝水,多吃蔬菜水果和水果。