红豆绿豆减肥法秋天减掉16斤

红豆绿豆减肥法秋天减掉16斤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 红豆富含维他命B1、b2及多种矿物质,有补血、利尿、消肿的功效。

中医认为,绿豆可以解毒排脓,健脾胃,消水肿、健肾。绿豆还可以美容养颜、清肺热、祛湿止咳,绿豆的吃法有很多种,比如说薏仁绿豆粥,就是把这些食材一起做成瘦身粥,营养丰富,减肥的效果特别好,平时可以用来代替晚餐食用。红豆绿豆减肥法,红豆富含有丰富的维生素B

1、B

2、蛋白质以及铁质,还具有高纤维低脂肪的特点。

多吃红豆可以促进肠道蠕动、利尿去水肿、解毒消炎,是减肥比较有效且安全的方法。绿豆可解酒毒、野菌繁殖,并可降低血液中的胆固醇、甘油三酯。绿豆可清热解毒、除烦渴、止渴、利大肠浊气、清热镇定等作用。

薏米绿豆粥材料:绿豆100克、大米50g做法:绿豆洗净后用清水浸泡约3小时;将泡好的绿豆放入锅中,加入5杯的水,煮至微开时即可熄火;放入米和绿豆后再炖15分钟即可。功效:绿豆可排毒养颜,可养颜美容、益肤防皱、抗衰老的作用。此款食谱对于经常熬夜的电脑一族非常实用,不仅可以美白肌肤、保持青春状态,还可以减肥瘦身,是不可多得的养生食谱呢。

紫菜玉米南瓜汤材料:紫菜6两,玉米半根,南瓜500克。做法:

1.准备小勺黄糖、玉米粉、牛奶、盐各少许;紫菜用温水泡软,去掉外壳切碎备用。

2.南瓜去皮后切丁,放进蒸笼蒸熟,取出捣成泥状,剩下的坚果碾碎待用。

3.把泡开的玉米粒放在紫菜里,倒入适量的水和牛奶、白糖拌匀腌制一下,再撒点核桃即可食用。功效:这道食谱的可食用部分含有的热量只有76大卡/100克,脂肪含量极低,同时含有膳食纤维、叶酸、镁、钙、钾、锌、硒等10余种微量元素,营养十分全面。这款食疗方可以促进身体排毒、通便,加速细胞代谢,有效控制体内的脂肪堆积。