秋季瘦身的食物，有羊肉，补中益气,味甘性热, 具有温肾健脾、滋精明目、补虚强身之功效。适用于慢性的气管炎、哮喘病、高血压和糖尿病患者。此外还有很多，比如：
1.山药:山药含有黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖。另外,山药中的多巴胺有扩张血管和改善血液循环的作用。山药还能改善人体消化功能,促进新陈代谢,加速全身血液循环,有助于身体排毒,使皮肤光滑细嫩,达到美容减肥的效果。
2.薏米:薏苡仁是一种很常见的中草药。薏苡仁能降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,并具有明显的利尿作用,因此可以用来治疗水肿性肥胖。另外,薏苡仁还具有美白、祛斑和抗衰老的作用。
3.玉米:玉米富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、E等,并富含膳食纤维。经常食用玉米可以有效消除体内自由基、抗氧化和对紫外线的抵抗力,对美容和减肥有很好的效果。
4.番茄:番茄含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素,有助于保持皮肤弹性和水分,还能消除疲劳、增强记忆力、抗辐射、防癌和治疗肺癌等。此外,番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,有利于保护肝脏,促进新陈代谢,加速全身脂肪燃烧,有助于减肥。
5.土豆:土豆富含膳食纤维,能吸收胃肠中较多的水分,缓解便秘,促进排便,消除水肿。土豆含有一种叫做“芦丁”的化学物质。这种元素有助于防止碳水化合物转化为脂肪,也是碳水化合物食物,如米饭的一部分。
6.南瓜:南瓜富含粗纤维和果胶,可延迟胃排空,增加饱腹感,帮助肠道蠕动,促进排便。它的胃酸含量高于普通水果,这使得南瓜成为很受欢迎且热量极高的食物之一。
7.海带:海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能吸收血管中胆固醇,并将其排出体外。它能有效降低有害胆汁的浓度,并促进它们的排泄。海带中的褐藻胶因其作用而具有降血脂的功能,有助于预防和治疗高血压和冠心病。