秋季吃什么水果有助于减肥
今天小编就给大家推荐秋季对减肥有帮助的水果,下面一起来看看吧。
1.香蕉:香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品
2.苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
3.火龙果:火龙果含有丰富的维生素C以及可溶性纤维素,
因此,秋季减肥必吃火龙果。
4.红豆:红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下体脂肪
5.木瓜:吃了太多肉肉的mm,要多吃木瓜来减肥,因为木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜很大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的.
6.奇异果:奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
7.西柚:西柚大家早早便知西柚卡路里极低(查看西柚的营养价值)多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚.
8.番茄:吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好.
9.葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。
此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为要吃的水果呢?
是因为它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢。重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C很适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。