六款果醋喝出秋季瘦美人
“秋老虎”一来,阵阵凉风起, 喝醋可以减肥,是众所周知的事。
但是,由于市面上的一些高糖分的饮料的含糖量及摄入量过大,使得许多人变得肥胖起来。这主要是因为人们没有意识到身体已经形成一些惰性,而且没有及时排解掉堆积在体内的脂肪。但是不要紧张,小编现在就教大家六种很有效的吃醋方法,让你甩掉秋膘一来。
第一类:冰糖果、水果醋
一.冰糖梨子醋原料:冰糖150克,雪梨1个做法:1个梨洗净切开去籽,放盘中;2沙锅内下适量清水煮沸,倒入冰糖炖至溶化即可。
功效:清热降火,消暑止渴。
第二类:桂圆莲藕醋
萝卜汁原料:莲藕500g、白砂糖200g、陈皮3g、水300ml做法:1藕洗干净,切成滚刀块(除了薄皮以外,其他材料多放进去)用冷开水泡30分钟。2沥干水分,待凉后放入榨汁机里打碎。(打粉过滤一下会比较容易倒出)3过滤完成后,用干净纱布滤去渣,留住果核。
4将搅拌好的藕片和适量的白砂糖、陈皮放入搅匀的水杯里。5再加入适量温水调制稀释。成果:利尿消肿。
第三类:花生香米醋
花生醋原料:花生米300g、香米300g、食醋4勺。做法:1将花生米洗干净,晾干水分,放瓶子里备用。2把香米洗干净,提前一天腌好,放在太阳上晒干。
3坐一个小时后,在平底锅里倒入花生米,加热3分钟,再放入香米醋,浸泡10～15分钟即可。效果:降脂通便,利水祛湿止痒。
第四类:黄豆醋方
原料:黄豆250克,香醋500克做法:
1.将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8~14天,即可食用。
服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。
功效:减肥瘦身,消食降压。
第五类:“红薯醋方”
材料:红薯500克,香糖80克,食醋80克。做法:
1.甘薯清洗干净,去皮切厚丁。
2.锅内下油烧热,接着下入香糖炒至出香味儿,盛入装有粮食的蒸笼上(或电饭煲)、一直蒸约20分钟至酥脆呈金黄色。
3.取一深碗,倒入香醋浸泡至收稠,然后倒出来拌入香糖,再撒上红薯丁即可食用。
功效:健脾消食,利尿消肿,祛湿除痹。
第六类:黑木耳醋方
原料:黑木耳30克,香菇100克,水600毫升,白糖、精盐、姜、葱适量。