秋季多吃奇异果能瘦身
美丽肌肤奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等,可以提供肌肤跟多养分, 说到减肥,相信大家都有自己的方法。
在各种各样的方法中,有一种是用食物或者水果补充维生素C的,而还有一种是用维生素B群来美容养颜的。今天我们一起了解一下美丽肌肤奇异果含有丰富的维生素C和其他矿物质如钾等,这些都是可以帮助美容瘦身的。其实,我们一起来看看吧。
维生素c具有抗氧化、美白的作用,而对于一些皮肤粗糙、干燥、长痘痘的朋友来说,适量地吃些富含维生素c的蔬菜水果是不错的。
一、奇异果的营养价值很高,除了维生素含量高之外,其含有的膳食纤维更是丰富了许多其他水果无法比拟的。
因此,对于脸部的细小皱纹,可以选择多吃一些猕猴桃。猕猴桃含有丰富的胶质,对促进肠道的消化和排便起着一定的作用;而钾元素又能够将脂肪酸从毛细血管转移到面部的皮下组织中,进而起到减轻水肿、消除赘肉的作用;维生素A和维生素E也是女性美容的上佳食品。
二、美容塑形的减肥法
1、运动锻炼是较好的减肥方式。
坚持每天做半个小时的运动,可以慢跑、打球、跳舞、游泳等等。运动可以帮助消耗体内的热能和脂肪,从而达到减肥目的。
2、节制饮食,少食油腻及甜食。
平时要多吃一些新鲜蔬菜水果,尽量不要过多的食用动物蛋白质。动物蛋白质分解后,容易造成人体的酸性,使体液呈现碱性的现象,使人体内积蓄的废物和毒素排泄出去,从而达到清洁身体、净化人体的作用。
3、维他命C可以抗氧,而胶原蛋白是保持肌肤弹性和紧致白皙不可或缺的重要成分;维他命A可以让肌肤红润、饱满、光滑;而维他命E则是减少黑色素产生,紧实肤色,使肌肤变得更加白嫩健康。
4、充足的睡眠是身体机能运作正常的基础。
因此,良好的饮食习惯是要具备的。
美肤奇异果含有丰富的维生素C和其他矿物质如钾等,这些都是可以帮助美容护肤的物质。同时,还含有丰富的果胶,可以润化粪便,有助于排毒减肥。