每当寒冷的天气来临时，我们普遍食欲增大，由于太冷了，大多数人的运动量也相应减小，所以每逢过冬胖三斤，若是我们想过冬运动减肥的话，可以选择运动动作幅度较小的但消耗热量大的运动。譬如有氧运动，八段锦，太极拳等，接下来我们一起了解寒冷运动有助减肥吗的原因。
寒冷运动有助于减肥吗，答案当然是肯定的，因为在冬天里锻炼身体会消耗很大的能量，而且出汗比较小，减肥人士更能接受这阶段的排汗过程，会提高运动的强度，冬天里温度低空气就比较清新，户外运动会使我们呼吸道舒服，血液循环更顺畅，从而运动量会被提升，快速的消耗热量。
在选择户外运动的时候要把身体保暖好，特别是在早晨的时候，要多穿点衣服，确保在减肥运动中不感冒受寒，先做好热身运动，等待身体暖和了在脱掉适当的衣物，锻炼后要及时穿回衣服。若是有冬泳的项目，那么游完后要立刻用干毛巾擦好全身，直到没有水滴在穿上保暖衣，避免着凉生病。
冬季运动减肥时间不能太早，我们可以选择在日出后在运动，在健身的时候一般在下午两点到晚上七点，这个时间段，温度相对上升，我们会感到活力满满，精力充足，在锻炼的时候容易进入状态，不容易感到疲劳。
选择合理的运动时间，晨练虽然好，空气新鲜，但对老年人是不提倡的，尤其是高血压，心脏病。患有呼吸道疾病的人群要避开晨练，因为血压和心率在早晨上是较高的，而且血液浓度也有所提升，心脑血管血管发病率会有所上升，因此有这些病症要避开这时间段运动健身，要选择傍晚更适合些。但健康的年轻人是适合在早晨运动减肥的。
以上是关于为你解答寒冷运动有助于减肥吗的疑问，只要经常坚持锻炼，瘦身会近在咫尺，冬天大家都在躺平，而你选择减肥，在减肥界超车加速，来年瘦身达人非你莫属。