减肥在现在社会上来说是一个永不过时的话题，随着物质水平的不断提升，很多朋友出现肥胖的现象。肥胖不仅严重影响个人外在形象，更主要的是影响了我们的身体健康，一些朋友因为没有注意自己的体重，导致很多并发症的出现，严重危害着我们的身体健康，因此减肥也就成为现代社会的热门话题之一。今天我们就来细数一下秋季减肥吃哪些食物可以帮助减肥？
尽管胡萝卜可能在人们的眼中并不那么受欢迎，但它无疑是蔬菜界的王者。这个小家伙包含了人体所需的维生素和微量元素，是健康生活的得力助手。每天食用2-3根胡萝卜，就能轻松解决维生素不足的问题。
肥胖问题往往与微量元素的不足息息相关，而秋天，这个干燥的季节，更让人体需要补充维生素。胡萝卜可以变幻多样，既能切成小块与热水共舞，也可与各种蔬菜如芹菜、西兰花、生菜和黄瓜一起凉拌，增添不少滋味。
现在胡萝卜榨汁食用十分流行，但这并不是很好的方式。因为在这个过程中，宝贵的胡萝卜纤维素会被舍弃，不耐氧化的营养物质也会因过度接触氧气而失去效果。
要说秋季减肥吃哪些食物可以帮助减肥，南瓜可不能忘记。这个秋季的宝藏蔬菜，其排毒养颜的效果广受认可。老南瓜含有果胶，能够使肠胃对糖和脂肪的吸收能力降低，使血液循环代谢加快，从而将体内重金属和有辐射的物质被吸附。
老南瓜的烹饪方式多种多样，可以做成南瓜饼、南瓜饭、南瓜汤甚至南瓜粥。南瓜中含有丰富的天然糖苷，这物质能够使汤变得更加甜美可口。而南瓜粥更是适合所有人群享用，可替代秋天的晚餐，连续三周食用，能帮助减少腹部脂肪堆积。在享用美食的同时，也能享受到健康带来的满足感。
在我们生活中还有很多食物可以解决“秋季减肥吃哪些食物可以帮助减肥”这个问题。