爱美之心人皆有之，尤其是一些对身材要求较高的女性来说，减肥是不分季节的，哪怕夏季即将过去也会在秋季继续保持好的身材，那秋季减肥吃什么菜比较好呢？有的人说我比较喜欢美食看到好吃的就流口水怎么办？那么针对这个问题我们就从饮食上下手，为大家推荐几种适合秋季减肥吃的食物。
第一个：红薯
大家对红薯再熟悉不过了，很多人就是从小吃到大的对红薯可以说情有独钟，受到了男女老少的一致好评，因为红薯的纤维质松软容易被人体所吸收，而且经常吃红薯还能起到通便排毒的功效。因其热量低很多人都把红薯当做是减肥餐来食用
第二个：大麦茶
喜欢喝茶的朋友都知道，大麦茶有着去油脂助消化的效果，一般来说焙炒过的大麦茶富含了诸多人体所需的微量元素和氨基酸，里面含糖量也非常低，是一款非常不错的口粮保健饮品，经常饮用大麦茶不仅能将体内的垃圾带出体外还能帮助你减肥。
第三个：凉拌萝卜丝
多吃萝卜可以帮助人排气，因为萝卜里面含有辛辣成分芥子油对促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，另外还能促进我们的肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收将大便中的有毒物质及时的排出体外。
第四个：山楂
有代表性的的就是糖葫芦了，食欲不佳的时候吃颗糖葫芦开开胃立马食欲就能恢复，这是因为山楂中含有粗纤维较高，在体内可以增加胃蛋白酶活性起到消食助消化的作用。
第五个：木瓜
因为木瓜本身含有一种木瓜酵素，不仅可以分解人体中的蛋白质和糖类还能分解体内多余的脂肪消除赘肉，加快人体的新陈代谢，从而达到减肥瘦身的良好效果，经常食用木瓜还能起到预防消化系统癌变的作用。
除以上所说的这几种食物，针对秋季减肥吃什么菜这个问题相信大家应该有所了解了，平时要多运动，经常吃一些新鲜的水果也是能起到减肥的效果，补充身体所需的各种维生素。