提到爬山这项运动方式大家都再熟悉不过了，爬山除了可以运动减压还能欣赏一些大自然的风景，那秋季减肥爬山好吗，好但如果你选择在秋季爬山需要注意一些细节问题，一来可以保证在爬山过程中的安全，还能有效的起到减肥瘦身的效果。
在我们爬山之前要选择一双比较舒适柔软的运动鞋或是专业的爬山鞋，搭配上宽松舒适的运动装。这样可以让你在爬山的整个过程中不会特别的乏累，始终保持一个轻松的状态，当然爬山的时间也是要考虑到的比如在气温较低的早晨和傍晚不太建议大家爬山，这样很容易在爬山过程发生不可控的意外，毕竟安全还是要放在第一位的。
再者选择爬山的强度不易过大，有经验的人都知道山的坡度越大给人的感觉就会越刺激，但我们的心率也会随之加快这种情况是非常危险的，一般来说爬山时心率保持在120～140次/分钟就可以了不宜加快，而且每周进行爬山锻炼3次左右就行，这样也可以给身体一个缓冲的时间。
另外我们都知道爬山时肯定是要备足一些水和食物的，这时要记住当口渴的时候除了满足解渴的水以外在多喝一些水，这样可以减轻你在运动时缺水的概率。在开始爬山之前先做一些热身运动，让肌肉先预热一下切勿上来就开始爬山加大运动量，这样很容易导致呼吸、血液的加快影响身体健康，在爬山结束后不要立马就坐着休息要做一些简单的放松运动让浑身的肌肉得到一个松弛有度。
此外秋季气候温差较大，登山时要注意根据气温适当的增减衣物防止感冒，秋季减肥选择爬山好处还是非常多的，但值得注意的是登山前切勿饮酒很容易出现危险状况，如果你在爬山的过程感觉身体不舒服一定要及时停下来休息调整，严重时要立即拨打救援电话。