人们在秋季喜欢开展的运动是哪项运动，你了解吗。到了秋天，温度降下去了，很多人会从室内走出室外去进行运动锻炼。运动的种类很多，可这项运动很受大家的喜爱，每到周末就拖家带口一起去进行，一起来揭秘究竟是哪项运动吧。
人们在秋季喜欢开展的运动是爬山，秋天是丰收的季节，很多地方硕果累累，枫叶红满山，大家到了周末或闲暇之余，就会去爬山，去看看山上的风景，呼吸新鲜的空气。还会去采摘果实，带回家中品尝。
爬山也是一种体育锻炼，人从平地向上走，会感觉比较吃力，这个过程就是在消耗热量。爬山这项运动所消耗的热量是平地走的一倍。山上有很多的树木，它们会净化空气，山里的氧气含量还是比较高，你在山里呆上一到两个小时，相当于给呼吸系统洗了一个澡，你会感觉自己也精神很多。
秋天虽然适合进行运动锻炼，但也要注意这几个方面，健康运动，调养好身体。
1、注意保暖
秋天早晚的温差大，要带上一件外套，在感觉到冷的时候穿上。运动的时候穿运动长裤，别穿短裤了。不然肌肉跟韧带受了寒气，会导致血管收缩，使得肌肉活动变得缓慢，容易出现肌肉拉伤，韧带拉伤的情况。正确做法，运动前进行热身，让身体的肌肉跟韧带得到放松，避免过度的紧绷。
2、带上一条毛巾
运动的时候，容易出汗，你可以带上一条毛巾，出汗的时候把汗液擦干净，以免吹到冷风，受寒着凉。运动过后，衣服被汗液打湿了，要换上干净的衣服，不要穿着湿衣服到处走。
3、运动要适量
秋天身体需要内养，你可以适量运动，但不要过量。可以进行一些运动量不大的运动，如慢跑、快走、爬山等，不要出太多汗，损耗身体的阳气。
人们在秋季喜欢开展的运动是爬山，你喜欢这项运动吗。爬山的时候记得带瓶水，及时补充水分。