秋季减肥不掉秤是什么原因，可能1，你没有控制饮食，每天的热量摄入太多，运动帮你减掉了一部分，还是有一部分滞留在身体中，所以你的体重不下降反而增加。这个情况，你需要减少高热量的食物摄入，不然你一旦停止运动，或者运动时间太短，燃烧的脂肪量减少，你会的体重不仅不会减少，还会增加。
可能2，你的运动没有做到位。运动的种类很多，对热量的消耗也各有不同，不是运动就一定能瘦，而是持续性高强度的运动，消耗大量的热量才能达到减脂的效果。散步消耗的热量十分少，就算你每天的散步，也消耗不了太多的热量。如果你瘦得太慢，可以换其他燃烧脂肪量多的运动项目。
二、减肥多久才会受
减肥需要的时间长短跟你的体脂率，理想体重，减肥的计划安排有关系。体脂率高，体重基数大，那么减肥的时间就会比较长，可能需要半年到一年或者更长的时间。体脂率比正常的范围高，但体重基数相对小，减肥的时间也会短一些，可能花上几个月就能瘦到理想体重了。所以，减肥不能着急，你要根据自己的肥胖情况来制定减肥计划表，然后再估算需要的时间。
秋季减肥不掉秤是什么原因，看到这里你应该就清楚了吧。运动只能消耗部分的热量，若是不控制每日热量的摄入，就会出现持续性肥胖的可能，及时你天天都在运动。