经过上半年的高频率工作，到了秋天，很多的内心都是疲惫不堪。压力太大，身体处于疲惫状态，会让你的抵抗力下降，容易生病，也会产生心理问题。秋季减肥的好处，可以解压，释放工作，生活上的压力。把压力释放出来，身心都轻松很多，下半年才有精力去投入紧张忙碌的生活工作中。
2、联络感情
运动也是联络感情，扩宽人脉的方式之一。秋天适合外出游玩，我们可以召集一些志同道合的好朋友，一起去户外野营。可以爬山、游泳、骑自行车等，这些方式也是运动的一种，我们一边跟朋友说话，玩耍，一边运动，消耗体内过多的热量，真是一举两得，减肥与交际两不误。
3、提高免疫力
在运动的状态下，我们的新陈代谢，血液循环都会加快，身体的体内得到锻炼，不断加强。体能的加强，自身的免疫力都会提高。免疫力提高了，你就不会动不动就生病。现在看病难，花费贵，好的身体也能为你省了不少钱。
4、改善失眠
现在的年轻人，普遍失眠，晚上睡不着，睡眠质量差。运动是可以改善睡眠的，晚上进行一个小时的运动，可以消耗我们的精力，在疲惫的状态下可以更好的入睡，也能睡得更安稳。要注意，入睡前一个小时不要运动，因为运动会让身体变得兴奋，睡前运动会让你更难入睡，要安排好晚上的运动时间。
以上四点是我总结的秋季减肥的好处，减肥对我们的生活，交际，精神减负上都有好的帮助。