秋冬季节气温下降，身体为了平衡体内的温度，喜欢食用热量高的食物来获取热量，到了秋季我们的胃口大开，想要吃肉来满足食欲。油腻的肉类是肠胃增加了负担，无法吸收使用的热量会留在身体的各个部位形成脂肪，引起肥胖。秋季饮食比较油腻，肉类吃得比较多，可以来一杯清茶，有解油腻，促进肠胃消化食物的作用。秋季减肥方法，喝什么茶好？
秋季减肥方法，减肥喝茶不是喝奶茶、果茶之类，而是喝纯茶，也就是清茶，只有茶汤没有添加其他。如绿茶、乌龙茶、普洱茶、红茶、龙井茶等，饭后来一杯清茶，可以解油腻，帮助肠胃解压，可以在肠胃形成一道屏障，减少脂肪的生成。
减肥喝茶除了可以喝纯茶，也能自己搭配自制减肥茶，如山楂荷叶茶，由山楂跟荷叶组成的茶饮，山楂可以开胃消积食，荷叶可以利尿，降血脂。陈皮乌梅茶，陈皮可以化痰，乌梅促消耗。决明子通便茶，决明子有通便的效果，有便秘烦恼，可以喝决明子茶来改善。
减肥茶有促进肠胃运动的作用，一般不建议放在空腹的时候饮用，容易刺激肠胃。可以在饭后饮用，不需要额外添加糖，可以降低热量。市面上购买的奶茶里面添加了大量的糖分，植脂末等反式脂肪酸，这些物质可以产生大量的热量，肠胃难以吸收消耗，很容易滞留身体中，形成脂肪。减肥时不要在外面喝奶茶、果茶、碳酸饮料等，喝一杯，需要运动两个小时才能消耗掉这部分的热量。
喜欢喝奶茶的，可以自己在家里做低热量的奶茶，用纯牛奶，跟纯茶一起做，喜欢吃甜的，可以放一些蜂蜜调味，这样做的奶茶口感清甜，热量又不会特别高。网上很火的水果茶，也可以在家里做，尽量不放糖，或者少放糖，把热量降低，日常也是可以偶尔喝一些的。
秋季减肥方法，秋天胃口好，但也要控制自己，少吃脂肪含量高的肉类，可以适当吃一些脂肪含量低的热量，鱼肉、牛肉、鸡肉、瘦肉都是可以食用的。