夏季和冬季哪个季节减肥快，夏季气温高，身体消耗能量快。冬季气温寒冷，身体消耗热量多。也就是说，夏季跟冬季的减肥各有各的优势，我们利用好这两个时间段，就能让你的瘦身效果成倍叠加。
1、冬天跟夏天的晨练时间
不同季节晨练的时间也是有区别的，夏季喝冬季哪个季节减肥快。夏天晨练的时间为七点到九点，太阳没有那么强烈的时候，南方地区温度较高，晨练时间可以提前到六点。冬季晨练时间为六七点之后，若是室外温低太低，可以在室内运动。
晨练可以在小区、公园、体育场、操场上进行，这些地方植物较多，氧气充足，空气比较清新，在运动的时候可以呼吸更多的氧气，对身体有好处。雾霾天气，空气质量差，不建议外出晨练，可以在家里晨练。若是肺部吸进去太多的灰尘，会产生不可逆转的伤害。雨天也不适合外出晨练，地板较滑，容易在运动的时候摔倒。
2、晨练不是越早越好
夏天天亮得比较早，有一些老人睡眠时间锻炼，很早就起来了，然后就去运动。早上4、5进行锻炼对身体没有好处。这个时间段空气质量不怎么好，早上起太早，身体没有得到足够的休息，运动的时候也容易疲惫。早上6、7点进行运动，这时空气质量转好，适合锻炼。冬天天亮得慢，7点左右天才亮，早上出门太早，天灰蒙蒙的，看不清楚路，容易摔倒，所以，冬天不适合太早出去运动。
3、空腹晨练可以吗
有一部分人习惯晨练之后再吃早餐，其实空腹运动对身体有害无益。经过一个夜晚的休息，肠胃早已空空。运动的时候会加快血液循环，新陈代谢，需要消耗大量的能量。因为没有吃早餐，身体无法提供能量，往往运动没多久就产生疲惫感，没有精力。空腹运动也会刺激肠胃，引起肠胃问题。
夏季喝冬季哪个季节减肥快，这两个季节都适合进行减肥运动。早上晨练的时候建议吃一些容易消耗的食物垫垫肚子，如燕麦粥，牛奶麦片，全麦面包等。