现在的上班族成为了肥胖的高危人群，为什么会这样呢。以前看电视，总以为上班族工作很清闲，上班就是打打电脑，聊聊天，喝喝咖啡就结束一天工作了。其实，现在的上班族忙得像陀螺一样，一转就停不下来了。上班族的肥胖跟工作的忙碌也是有很大关系的，有没有办公室减肥瘦身的方法，减肥前我们先来了解上班族肥胖的原因吧。
1、经常熬夜
办公室减肥瘦身方法，上班族肥胖的原因之一，跟熬夜有关系。现在上班族加班是尝试，很多写字楼在晚上10点、11点的时候还灯火通明，等到晚上回到家，都1两点也是常识。第二天又要起很早去赶地铁上班，每天的睡眠时间少的可怜。睡眠不足会让体内的内分泌失调，降低新陈代谢，减少身体对热量的消耗，使得体内的脂肪囤积，时间久了体重也增长上去了。
2、含糖饮料喝多了
上班族工作忙碌，压力大，这是就想着吃甜食，喝奶茶来环境压力。上班的时候眼睛盯着电脑，大脑在不停的思考，人的精神很容易变得疲惫，为了提神醒脑，下午就喜欢点一杯奶茶。奶茶含有咖啡因，能够让你变得精神，但奶茶中也含有大量的糖分。糖分吃多了，却没有消耗掉，就会身体我们身上的脂肪。如果下午犯困了，可以来一杯绿茶，黑咖啡提神，这两种饮料热量较低，减肥可以喝，前提是你没有额外的加糖。
3、天天吃外卖
现在外卖平台很方便，不想做饭，点个外卖很快就到了。外卖种类丰富，加上各种优惠券，吃一顿外卖比自己做饭还实惠，所以，越来越的人喜欢点外卖吃。外卖中的食物，为了口感好，会加入大量的油盐调味品，热量较高。像炸鸡、汉堡等快餐食品，虽然方便美味，热量惊人，经常吃这些食物，不胖才怪呢。
办公室减肥瘦身方法，关键点是晚上早点睡，少熬夜。饮食清淡，少吃快餐食品。平时能活动，就不要老坐着。上下班用步行代替开车，多运动才能多消耗身体中的热量。