酷夏难耐,想喝饮料解暑，又怕喝了身材走样？这几款饮品,既能解暑又能瘦身哦，大伙是不是也爱上了?
一、绿茶
绿茶是夏季很受欢迎的饮品之一,因为在炎热的天气里,喝一杯热茶不仅清凉消暑,还能为身体补充水分,提神醒脑。
当然了,对于减肥的人士来说,绿茶的热量也是很高的,约有60卡路里,而绿茶中含有的抗氧化剂儿茶酚还有助于脂肪的燃烧,对减肥很有帮助,这也是为什么很多女性喜欢绿茶的原因。但是,绿茶并不适合每一个人,因为绿茶中的酸性物质含量比较高,而且绿茶泡制的时间也不宜过长,一般在2-3个小时内,都不能饮用。绿茶不仅不能帮你解渴,还会让你增肥。
二、运动型饮料
运动饮料能迅速补充身体在大量运动后所损失的盐分、糖分和能量,但同时它也含有很多卡路里,并不是很多女生减肥时都必须避免的食物。
如果能搭配上新鲜蔬果,效果会更好。蔬果本身热量就很低,但如果在蔬菜上抹上厚厚的酱汁,额外的摄入糖分会影响正常的饮食,也会造成发胖。
三、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素及香料调和而成,添加人工甘味剂。这些东西热量极高,常喝不利于身体健康,而且严重破坏正常的人体消化吸收功能,可能导致肠胃病变。建议大家如果要喝奶茶的话,尽量选择无糖的。另外,市面上很多奶茶为了口感好,加入了很多砂糖、防腐剂等,这些食品热量都很高,减肥MM较好少喝或者忌讳。
四、碳酸饮料
现在市面上的碳酸饮料大多不是纯粹的白开水,而是充当普通的碳酸饮料。这种饮料,成分与糖类友好,甚至含有维生素和微量元素,但由于其相对健康,所以长期食用会导致骨质疏松等问题,而且还有损肝脏健康。如果你对可乐情有独钟,试试无糖可乐。