现今，人们的生活水平渐渐提高了周围人群中的胖者也悄悄多了起来。其中 男生肥胖的数量占比比较多，由于对自身的身材焦虑小，宽容度低，而且经常暴饮暴食，频繁抽烟喝酒日积月累下导致肥胖，这不仅影响了面部及体态的状态，甚至对还会影响到未来就业，工作，生活上。若继续坐以待毙，不重视，就会威胁到了健康。所以减肥这件事必须提进日程。下文里针对男生瘦身运动这一问题，提出成功的经验。
肥胖会带来危害
肥胖将会给你增大患病风险，临床医学已证明，肥胖普遍和患有慢性非传染性的疾病息息相关，譬如，肥胖群体七成患有耐糖量不正常和糖尿病，而且可能还带有高血压，高血糖，尿酸高，冠心病，脑溢血等疾病。
众所周知，减肥的方法一般有节食，吃减肥药，运动减肥，中医减肥等。其实只有运动减肥和中医减肥相对来说比较安全健康，没有副作用。若这两种方式共同使用，那么会提升脂肪被减掉的速度。但我们本内容主要是男生瘦身运动，来介绍可以有效瘦身的运动。
1.长跑和散步
长跑和散步是瘦身运动中不可缺少的项目，这两项运动是有氧运动中比较简便的，运动场地基本能满足。在长跑项目中进行学习难度低，因此也是不少人选择的减肥运动方式。
2. 篮球
篮球作为我们生活中传统的运动健身方式，大众参与数强，特别是男性群体，打篮球不但能锻炼身体的力量，灵敏度，身体协调力，提高耐性的运动，坚持不懈经常地打篮球还会增长运动技术水准，而且还能交到同道中人，使人心情愉悦。想通过打篮球减肥也可以很快找到篮球场。
3.游泳
游泳也是一项有氧的减肥运动，而且泳的过程中可以带动全身。游泳不仅能强身健体，塑形，还可以消耗大量热量。不过不足之处就是场地有要求，不是随时随地就可以运动减肥，导致这项运动没有全民参与。
以上男生瘦身运动除了跑步，打篮球，和游泳外，还要合理规划饮食，这也是起至关重要的条件，减肥瘦身要持之以恒，才能有效果。