一年之计在于春，春天也是减肥的好时机，随着气温上升，在经历寒冬的居家时间比较多，又度过幸福春节大量饮食和休息，许多人体重圆润了不少，减肥不得不列入了计划。那么我们在春天应该如何减肥呢？下面给大家分享一下春天健康减肥办法？
以下是春天健康减肥办法，可以结合实际参考
一、改善饮食。在春季这时候减肥，改善饮食习惯更为重要，我们可以减小饭量，不要过多摄入热量的食物，暴饮暴食是减肥中比较忌讳的做法，讲究早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。调整日常饮食的方式方法至为重要。可从以下几个方面做起：
2.禁止重口味的饮食，改为清淡饮食，戒掉高糖高热量高脂肪的食物，也要减少食用油炸食品。这些食品只会让我们长脂肪，增加体重。
3.尽量少吃甜点蛋糕等甜食，少喝奶茶饮料咖啡，他们容易使快速长胖，是减肥路上得杀手。所以更快为了达到我们得减肥目的，甜品类必须戒掉。
4.把之前所吃得米和面换成粗粮或者薯类，粗粮可以增加我们得饱腹感，能让我们在进食结束长时间会感受不到饥饿，从而可以有利于减少食物得摄入量，控制热量进入身体。
二、适当锻炼身体，在正确合理的锻炼是减肥有效得的办法之一，也是很多肥胖人群不能跳过得环节，适当的去户外做有氧得运动，有利于消耗体内得脂肪，使新陈代谢的速度加快，进而达到锻炼瘦身的目的。若是没有时间，可以选择每天半个小时去户外散散步，正好春天的天气好，去呼吸新鲜空气，要是没办法出门可以选择在家做力量训练，把肥肉换成肌肉。
以上的春天健康减肥办法，若是能坚持下去，会事半功倍的，在春天里减肥成功，那么夏天就不会有肥胖的烦恼，更不会有在夏日炎炎下运动减肥的痛苦