实用的睡前减肥小妙招推荐
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
众多人在生活中渴望拥有曼妙的身姿，那么在日常作息中，有哪些简便的减肥法子呢？以下为您推荐几款实用的睡前减肥小窍门，敬请参考。
睡前瘦身小妙招
MM们在睡前不妨尝试一些轻松的小运动，轻松塑造曼妙身姿。心动不已的MM们，快来一探究竟吧！小编精心推荐的床上瘦身运动，助你轻松减脂，塑造窈窕曲线，让你迅速成为众人羡慕的性感女神。
平躺收腿
平躺床上，双腿并拢伸直，双手置于腰际。借助体势，缓缓抬起双腿，再屈膝收至大腿紧贴胸腹，维持数秒，再缓缓恢复原状。如此反复，直至身体感疲。此法能有效促进脂肪燃烧，助你轻松减脂，摆脱赘肉困扰。
抬起四肢
平躺床面，双腿并拢伸直，双臂向前平展。借助体魄之力，缓缓抬起双臂与双腿，直至极限，暂留该姿态片刻，再徐徐恢复原状。如此循环，直至身体感至酸累。此简易动作，可助身体塑形紧致，进而实现瘦身目标。
侧卧起身
卧床仰躺，双膝微弯，脚掌紧贴地面，双臂轻放腰际。借助体势，缓缓挺起上半身，直至极限，维持5秒钟，随后缓缓躺回原位。如此循环，直至腰部感到微酸。此动作能助你腰肢更纤细紧实，塑造曼妙腰身。
甩臂摆腿
平躺床上，双腿并拢伸直，双臂平举至肩同高。以身体之力，缓缓将双腿转向左侧，直至紧贴床面，同时左臂向右挥，直至双手合十，维持数秒。反方向重复此动作。此运动助你全身锻炼，加速脂肪燃烧，轻松塑造曼妙身姿。
俯卧抬头
卧床俯身，双肘弯曲支撑，双腿并拢伸直。借助体魄之力，缓缓抬起头部，至极限处暂留片刻，随后缓缓恢复原状，持续练习至感疲惫。此动作有效拉伸背部肌肉，加速脂肪燃烧，助你轻松塑造迷人美背。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。