小窍门 巧用经期无痛苦减肥
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
月经不适常令众多女性心生烦恼，然而，若知晓生理期减肥的流行趋势，定会让爱美的她们眼前一亮，甚至为身为女性而感到自豪。那些曾困扰的经期困扰，是否已变得微不足道了呢？
生理期瘦身法将减脂过程细分为四个阶段：月经初期1-7天为瘦身福利期，此时可适当放宽饮食限制，多摄入富含铁质和纤维的食物，如菠菜、海带、鱼类、葡萄等，并辅以轻松运动；月经后第7-14天进入瘦身超速期，是减肥的最佳时机；第14-21天为瘦身平快期，继续维持良好的饮食和运动习惯；最后，月经后第21-28天为瘦身缓慢期，可适当增加运动量，为下一周期的减脂做准备。
第1天
以调整主食开始进行瘦身
经期过后，体重回归至原有水平的那天起，便从体重降幅最大的那天开始实施。每日两餐打破常规，仅以简单调整主食，力求减轻约1公斤体重。若一日未见成效，则持续调整2至3日。
第2天
步入轻盈体态的新篇章，饭前开展活力四溢的体操时光。
调整主食翌日，晨起先量体重，若减轻达1公斤，速行约十分钟简易体操。操毕，再享用早餐。自是日起，可逐步恢复日常饮食。
第3天-第4天
体重或会短期内骤增，但请确保每日三餐维持常规分量。
这一天如常度过。有些人会发现体重有所上升，这恰是体操对身体施加积极刺激的证明，无需过分忧虑。只要体重未超过去年同期，便无需急于调整饮食。
第5天
即便日常饮食未变，体重却意外持续下降。
进行体操锻炼后的2至3日，即便饮食未变，体重增长亦会逐渐回落，恢复至那身材曼妙的体重水平。若体重不减反增，或许饮食过量是罪魁祸首。
第6天-第7天
若体重减轻至前一次的1公斤以下，便需重新调整主食结构，重启瘦身计划。
若在第6日至第7日体重实现下降，恢复至昔日曼妙身姿的体重，则减肥目标已达成。当天起，调整主食摄入，目标再减去1公斤。
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