4大快速甩肉水果这个夏天吃不胖
今天推荐4种常见的美味水果,除了能美容, 夏天到了,大家都想穿上美美的裙子,展现出自己的好身材。
但是很多女性都担心夏天容易变胖,因为天气热,穿什么衣服都不好看,于是很多女性就会选择吃水果减肥,水果中含有人体所需要的维生素和果糖等,对人的身体有很大好处。但有些水果,不仅可以美容,还能瘦身。今天小编就给大家推荐4种常见的美味水果,除了能美容,还能快速减掉赘肉哦。
1、苹果在平时生活中,我们最常见的就是苹果了,苹果中含有大量的维生素C,可以起到很好的美白效果。
苹果中的膳食纤维和钾元素,可以促进肠道消化,加快新陈代谢速度,帮助我们排出体内多余废物,防止腹部脂肪堆积,预防大肚腩的出现。另外它还有润肺清肠的效果,可以帮助我们的肠胃排出宿便,达到很好的排毒效果。
2、菠萝菠萝也是日常生活中非常常见的一种减肥水果,它不仅味道十分酸甜可口,还含有非常丰富的营养物质,如钙,铁等,可以促进消化吸收,加快新陈代谢速度。
菠萝的热量非常低,100克菠萝只含50千卡的热量,其中富含的蛋白质能够增强我们的饱腹感,减少我们吃其他食物的欲望,这样就有助于我们减肥了,所以是夏季减肥的理想食品。
3、香蕉香蕉是一种非常受欢迎的水果,它含有非常多的膳食纤维,可以增强我们的消化能力,促进肠道消化。
香蕉的热量也是比较低的,100克香蕉的热量是87千焦,虽然说香蕉的热量并不是特别高,但它却是减肥的好帮手,可以促进我们消化系统的健康。
4、火龙果火龙果也是夏季人们最喜欢的减肥水果,它不仅口味很独特,它还含有非常高的膳食纤维,可以促进肠道消化吸收,加速人体新陈代谢速度,把体内囤积的垃圾排出体外。
除了以上4种水果之外,柠檬、李子以及葡萄都是不错的减肥水果哦,大家平时可以常吃,这些水果不仅好吃,还有美容的功效哦,如果大家想要了解更多的内容,也可以关注我呀。