6个便秘偏方快速瘦身立甩肥胖
便秘,是腹部脂肪堆积的一大原因, 便秘也是让小肚子突出的原因,因为没有排出的宿便,在肚子里占了空间,不但外观不好看,整个人感觉也变沉重了。
今天为大家介绍6个治疗便秘的小偏方,让你摆脱便秘,拥有平坦的小腹。什么是便秘便秘是指排便次数减少、大便干结、排出困难或有排泄物呈鲜血和脓液等症状。便秘可分为两种类型:一种是非功能性便秘,主要是由于肠道蠕动功能减弱导致,一般难以产生正常便意。
另一种是由于器质性的便秘,由于肛门直肠括约肌松弛无力或不足引起,排便时容易吸气和呼气。如果长期患有胃肠功能障碍,如胃溃疡及十二指肠溃疡等,或出现痔疮、肛裂等肛周疾病,都容易造成便秘。怎样治疗便秘呢?
1.西梅汁西蒙斯博士表示,研究显示,由于西兰花中含有丰富的纤维素、叶绿素和植物营养物质,这些物质都能够有效促进肠道蠕动,增加粪便含水量,软化粪便并形成排便。
而专家提醒,西梅汁不能作为消除便秘的药物,因为西梅富含鞣酸,会抑制肠壁对食物中脂类物质的吸收,如果配合膳食纤维一起食用,效果将会更好。需要注意的是:千万不要空腹喝西梅汁,否则会影响消化道功能。
2.萝卜汤萝卜汤做法很简单:将一根白萝卜洗净切块状,加入2000毫升开水煮,待熟后加入约20克的胡萝卜煮约两分钟即可食用。每天坚持食用,可改善肠内环境,达到清热通便的作用。
3.醋食用醋中所含有的氨基酸,在肠内可以转化为二氧化碳和水合物,能促进排便。
另外,大米中所含的淀粉酶和不饱和脂肪酸,能分解体内积蓄的脂肪,促进脂肪代谢。需要注意的是,饮用醋要适量,每天较好不要超过2勺。
4.韭菜韭菜含大量纤维素,能促进胃肠蠕动,把你吃进去的食物顺利通过肠道,让你减少吸收脂肪和油腻。
需要注意的是:韭菜较好是生吃,这样能达到良好的效果,但是这种做法只适合偶尔用,因为它无法作为主食。
5.蜂蜜水蜂蜜水做法很简单:将50g的蜂蜜加入200ml温水中搅拌均匀即可。每天早晨起床,冲泡一杯,每日按时服用,连续服用5天,就可以见到排便的效果了。需要注意的是,这种方法虽然有很好的润肠通便的效果,但是并不适用于所有人群。
6.苦瓜苦瓜具有清热祛暑的作用,在夏季用来治病是不错的选择。
苦瓜可以凉拌吃,也可以熬粥来吃,不过建议少放糖,同时根据自己的口味来调配。