8款排毒瘦身粥快速减肚子
排毒是女人终生事业,而粥可以促进肠胃蠕动,润滑肠道,有助消化,有效减肥瘦肚子。
今天小编就分享8款营养又美味的排毒瘦身粥给大家,照着吃,轻松吃出好身材。
1.鲜葵粥鲜葵菜100g,大米50g。
将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。
适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
2.郁李仁粥郁李仁10g,大米100g。
将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~9小时后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1碗,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。
适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
3.麻油拌菠菜用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀食用。功效分析:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢效果良好。
经常食用菠菜,不但能给身体补充足够的养分和矿物质,还能起到利尿、排汗、改变皮肤质地等作用。
4.香蕉粥将一根香蕉去皮,放在牛奶中压成泥状。然后用干净纱布包好,放入到锅中,加水熬煮成粥即可。每晚吃上一碗,具有润肺止咳、润肠通便的功效。
5.蜂蜜粥大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放进锅中,加足量的水煮至半熟状态,然后打入一个鸡蛋搅散成粥即可。每日1碗,连续3~5天。
可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。
6.土豆粥土豆100g,大米50g。
将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1碗,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。
7.无花果糯米粥将大米50G洗净,放入锅中,加水适量,待水开后放入材料,大火烧开后转中小火熬制15-50分钟,取少量的蜂蜜调味即可。
8.南瓜小米粥将南瓜200克清洗干净,去掉中间的青筋,切成小块;小米30斤清洗干净后,浸泡20分钟,在锅里加入适量冷水,放入小米煮粥,煮开后调入南瓜块,煮10分钟,加入适当冰糖调味即可。