火龙果美味快速消脂减肥

火龙果美味快速消脂减肥

火龙果是一种很好的减肥水果,大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦+火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分—花青素。 大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦~~用火龙果制作出的瘦身汤的做法

1.将水果切块,然后放入锅里加入水和适量的蜂蜜、白糖,然后再放进煮熟的米饭里。

2.再倒进去少量的椰汁和西瓜汁,用小火慢慢的熬炖,一直到米饭煮烂为止。然后在吃火龙果的时候,可以适当的配一些青菜、豆腐等食物。

3.最后把火龙果的汁全部挤出来,然后淋在饭上面,就可以食用了。

4.想要减肥的人也可以将火龙果蒸熟后食用。

这种方法比较简单,而且可以减少对米饭的需求,还可以增加维生素的摄取。但是,由于火龙果本身就是一种高能量的水果,如果不注意适量摄入会引起腹泻。所以在减肥期间,应该注意适量摄入,避免食用过多的高热量食物。

吃什么火龙果可以快速消脂减肥?

一起来看看吧。减肥的黄金法则就是管住自己的嘴,迈开自己的腿。吃火龙果可以增加饱腹感,减少食欲,这样就可以控制饮食,减少脂肪、胆固醇、淀粉类食品的摄入量,长期坚持就可以达到减肥的效果。除了控制饮食,还要配合适量的运动。

想要瘦下来,不仅要靠运动,还得靠合理的饮食。减肥的另一个原则是,坚持保持运动的好习惯。只有运动持续时间足够,身体的新陈代谢就会变快,这样就能更快的消耗体内的热量,达到理想的减肥效果。

如果没有一个充足的时间来运动,可以在办公室里找人带上一个,也可以在家里进行一些简单的家务,一样能消耗热量。

二、火龙果富含膳食纤维火龙果内含有丰富的膳食纤维,每100克火龙果中含膳食纤维约

1.9克,膳食纤维的吸收非常有限。

但其具有良好的降血脂、润肠、预防大肠癌等功效,所以又有“清道夫”的美称。吃火龙果可以减肥吗?

火龙果富含膳食纤维,每1000g火龙果中含膳食纤维3.0至4.5克。

膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而起到控制体重的作用。还能很好的排除宿便。适合人群:肥胖人士、便秘者、脸上痘痘肌肤发炎的人。