减肥的较好方式是吃素,但是不能吃过于油腻。怎样才能吃得健康?如何搭配食物?
减肥的较好方式，是选择魔芋茎块这种食物。魔芋茎块可以油煎食,,或与肉类同炖、蒸的方法，营养均衡。
减肥食谱：
【水煮菜】这道菜的制作方法很简单,把生姜剁成泥,然后放入洗净切好的葱头、花椒,然后放适量的料酒、盐、糖、鸡精腌制一段时间,然后在锅里烧热油,放入猪油后把葱末炒出香味,然后倒入适量清水,烧开后放入干红辣椒和青辣椒丝,等到肉色变白,就可以捞出放凉。
然后再把猪油浇在排骨上面,用筷子调匀,放入蒸笼上蒸10分钟,就可以吃了,味道十分爽口,而且还能促进体内脂肪燃烧,起到不错的减肥效果,但是要注意适量。
【蒸胡萝卜】:这个方法也非常适合在夏天用来作为减肥食品,首先把猪内脏刮掉皮下脂肪,然后清洗干净,再将其撕成小丁,然后放入沸水中焯一下,捞出来沥干水分,然后放入冰箱中冷冻备用,再取一只老母鸡和大蒜打碎放入碗中,再将一些食醋、砂糖与黑胡椒粉混合在一起,加几滴橄榄油搅拌均匀,然后再放入蒸架上蒸15分左右就可以了。
这一道菜营养又健康,而且热量低,能够促进肠胃蠕动,加快排毒,同时又能控制体重。
【紫薯焖藕片】:这是一款很健康的减肥粥,而且制作起来也非常方便,关键是要食材和烹饪手法的协调。
首先准备一个甘薯,甘薯清洗干净,去皮,然后将其切成大小均等的小粒,然后放入蒸锅中蒸熟。
然后在锅子里加入适量的食用盐和白糖,把甘薯放进锅里,煮熟,然后将魔芋丁倒入锅内,煮熟,把汤汁过滤出来就可以了,这样既可以吃到美味的食物,又可以吃到饱,而且还能快速的瘦身。